做高龄妈妈，你准备好了吗？

女性的最佳生育年龄在25岁-28岁。此阶段女性身体发育成熟，孕育胎儿环境良好，可谓是女性生育健康宝宝“黄金”时期。但因为生育观念的改变和工作压力等原因，不少女性的生育年龄在逐渐后移，导致高龄产妇日益争多。

相对于年轻女性，高龄女性生孩子的危险率要高一点，因此注意的事项也多。在备孕期养成以下良好的生活习惯。

1. 做好孕前检查

如果条件允许，双方都进行一次包括孕前检查的全面体检。 妇产科方面应该包括：妇科检查，宫颈细胞学筛查（目前主要是TCT），子宫和双附件的B超检查。

如果经济条件允许，建议同时筛查高危型HPV病毒和TORCH检测。计划怀孕之前三个月开始每天服用一片0.4 mg的叶酸直到成功受孕后3个月。

2. 定期产检

很多孕妈妈认为，自己已经生过一胎了就没有必要再定期去做产检了，这种想法是完全错误的。产检可以很全面的了解妊娠过程，而且还能及时发现问题，并及时解决。

一旦成功受孕，应该尽早进行产前检查，不能忽视羊水穿刺、胎儿畸形B超筛查、胎儿超声心动图等检查，以便及早发现染色体异常的胎儿。孕期出现任何不适，要及时告知医生。

3. 控制体重

患有妊娠糖尿病、高血压病的孕妇可通过调整体重降低并发症的风险。一般而言，整个孕期增重应控制在10~12.5公斤。孕妇无需大补，只要不挑食、不偏食，做到营养均衡就行，还可以在医生的指导下适当运动。

4. 减少电脑使用时间

应该尽量减少电脑前的工作，即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己，因为电脑的背侧面电磁波辐射最强。

在不需要的时候应尽量关闭电脑，或每一小时左右到室外活动一会儿，都会减少电脑的危害。需要经常面对电脑的准妈妈可以备一件防电磁波服，一方面防电磁波，一方面向周围人表明自己的孕妇身份。

5. 选择分娩方式

高龄不是进行剖宫产的绝对指征。建议孕前就养成健康饮食、规律运动的良好生活方式，孕期适当运动，控制体重，避免胎儿过大。

如果没有阴道分娩禁忌，高龄产妇一样可以顺产。这样可以降低剖宫产过程中会出现的感染、大出血、产后感染等并发症及新生儿呼吸问题等风险。