卵巢早衰怎么办?保养卵巢吃什么好？

卵巢早衰大家都是比较熟悉的，卵巢早衰的发生也会给女性朋友的身体和外在都会发生一系列的变化，对于卵巢早衰的发生我们不仅要做到正确的调理，日常的饮食上也一定要多加的注意，那么女性患得了卵巢早衰吃什么好?

1.吃黑豆对卵巢和子宫好　

豆类食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被称为“万豆之王”，营养价值十分高。

黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。

备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建 议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。

2.吃香菇对卵巢和子宫好

香菇的营养价值也非常高，香菇中含有的纤维素能有效促进肠胃蠕动、预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。

所以女性平时可以多吃一点香菇，多吃香菇对于女性保养卵巢是很有好处的，香菇炒青菜味道也是极好的。

3.吃高钙食品对卵巢和子宫好

研究表明，每天摄取一定的高钙食品可有效降低卵巢 癌的发生，所以备孕女性多多进食高钙食品，不仅能保养卵巢和子宫，对以后的怀胎也是很有帮助的。

像牛奶、酸奶、豆浆、虾皮、海带、豆腐、芹菜、油菜、芝麻、鸡蛋等，这都是含钙量高的食物，女性朋友们可以结合几种食物一起来食用，这样补钙效果更好。

徐州仁慈医院专家提醒：卵巢早衰发生后，大家可以适当的吃一些碱性的食物，比如瘦肉，豆制品，蔬菜，冬瓜等。合理的健康食谱是女性健康的前提，卵巢健康关乎女人的一辈子，所以在生活当中女性一定要注意保养自己的卵巢。