骨盆修复的黄金时间是什么时候？徐州仁慈医院妇产科：这几个时间段要注意

女性在怀孕和生产时，骨盆会被撑大撑宽或耻骨分离，恢复不良可能会导致胯部增宽、大屁股、O型腿等体形变化，严重的还会导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁等诸多妇科疾患。

那么，骨盆修复的黄金期是什么时候呢？徐州仁慈医院妇产科告诉你——

徐州仁慈医院妇产科医生：产后42天至6个月内是黄金期

产后42天内，骨盆仍具有良好的可塑性，是进行骨盆修复的黄金时间。为了巩固恢复效果，可以在产后2个月内对骨盆进行收紧。一般来说，恢复的时间存在个体差异，一般需要2-6个月左右。

徐州仁慈医院妇产科医生：产后6个月至1年半是理想期

产后6个月，妈妈们在适应了产后生活后，气血恢复基本完成，处于恢复肌体的最佳时机。此时进行修复和身体训练，能够帮助稳固修复效果。

徐州仁慈医院妇产科医生：产后1年半至3年内是有效期

骨盆修复可以作为一种辅助方法，来帮助女性在生产3年后让身体恢复生产前的机能水平。

另外，徐州仁慈医院妇产科医生提醒做骨盆修复的妈妈们以下一些注意事项：

1、做完骨盆修复后不要跷二郎腿，在日常生活中也要注意。这是由于骨盆和髋关节由于长期受压，会让骨盆在不知不觉中就歪了；

2、注意站姿，女性尽量不要单脚站立。在站立时，要将身体重心平均放在两个脚上；

3、尽量不要单手拎重东西，长期挎单肩包，也会让背部和骨盆歪斜，可双肩调换背包；

4、骨质疏松者和腰间盘突出严重者最好不要做骨盆修复；

5、经期不做骨盆修复；

6、做完骨盆修复，2天内不要同房。