尴尬！马拉松中途窘迫退赛，因为，因为，跑尿了……

“王大姐，昨天马拉松成绩如何？”
“我，我，我昨天身体不舒服，没跑一会，就下来了……”
“呦，那可惜了，你可是咱社区广场舞团队里的台柱子，你看看吧，人一到年纪，不得不服老呦！”
“是的，是的，我这赶着接孙子放学呢，回见，回见！” 王阿姨赶紧借故走开了，其实昨儿的马拉松哪里是身体不舒服，而是跑步途中突然漏！尿！了！这照相机、摄像机的一路跟着，要是被传到网上，可丢不起这个人。王阿姨当时恨不得立马找个地洞钻进去，这才不得已中途窘迫退赛。

让人头大的漏尿现象
王阿姨并不是第一次遇到这样的尴尬事儿，平时哈哈大笑，或者是打喷嚏的时候，漏尿也常有发生。我们平时常调侃的“笑尿了”，竟然真真切切地发生了！不仅仅是上了年纪的王阿姨，辣妈小李也同样遇到这样的问题。
据国际流行病学调查显示，成年女性中，盆底功能障碍性疾病的发病率在40%以上，65岁以上的老年人高达70%。因怀孕分娩造成的盆底损伤，已然成为产后妈妈们的“工伤”。 是你的盆底肌失活了
这些尴尬的罪魁祸首——盆底肌损伤！盆底肌损伤并不会因为你不注意而不发生，她就像是传说中的“小强”，不会突然袭击你，危及你的生命，却足够让你抓狂，甚至抓狂一辈子。 “小强”都是怎么突然袭击的呢？
盆底肌松弛可能导致阴道松弛的尴尬现象，尤其是年纪较大且生育过不止一胎的妈妈，可能会因为盆底肌松弛而发生一系列尴尬的问题，严重影响了正常的工作和生活。
长期久坐出现腰疼、小腹坠胀、生理期腹痛、脊柱侧弯、O型腿、X型腿、臀部下垂、假性髋、高低肩、长短腿、背部凸起、没气质；生产后出现坐骨神经痛以及漏尿情况；便秘、子宫脱垂、盆底痛、大便失禁、性生活障碍……甚至于……腰骶部疼痛、下坠感，或是阴道口有肉一样的东西掉出来 这些尴尬，医学上称之为：尿失禁、阴道前后壁膨出、子宫脱垂，都属于盆底功能障碍性疾病。

盆底肌就是封闭骨盆底的肌肉群 盆底肌就像是一个吊床，在会阴、肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官。盆底承载着人体几乎70%的重量。
在女性年轻的时候，因为盆底肌弹性特别好，一直维持着我们的身材曲线、性生活快感、排尿、排便等多项生理功能。可以说盆底主宰着女人一生很多重要的东西。 然而，怀孕使得子宫变得越来越大、越来越重，从孕前鸡蛋大小，到产前西瓜大小，不仅压到膀胱，让你总想跑厕所，还会压迫盆底，让她松弛，同时压迫拉扯韧带，让她变长甚至断裂。
那，是不是生完娃就好了？
NO！当然不是！！！
生完娃，没有经过锻炼的盆底肌肉就像被拉长的橡皮筋，很难复原，难以像以前那样默默地承托子宫。“吊床”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“吊床”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

唤醒盆底肌，做回“紧”致女人
告别尴尬，是时候唤醒你失活的盆底肌了！怎么办？吃什么药？要做手术吗？
NO！这个病吃药还真不管用，手术也并非首选。

盆底肌产后复查及产后康复的正确打开方式
产后42天到产后半年是治疗的黄金期，产后42天应常规做一次盆底功能检查，看是否出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍问题。一旦出现此类现象，建议及时进行盆底康复治疗。

徐州仁慈妇产产后修复中心 徐州仁慈医院盆底修复中心引入国际前沿产后修复理念，融合最新光电技术进行盆底肌修复，以增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防、治疗尿失禁、子宫及盆腔脏器脱垂等盆底障碍性疾病的发生。

医疗级产后康复
2018年5月，徐州仁慈医院被同济医院医疗集团纳入医联体成员单位，将与同济医院妇产科联合挂牌建立密切合作。“中国盆底”之父、上海同济大学附属同济医院妇产科主任童晓文教授定期来仁慈坐诊。 春风十里，是时候唤醒你的盆底肌啦~