Ella自曝生育后遗症：打喷嚏都会尿失禁！盆底康复训练有多重要？ 

前几日，S.H.E成员Ella陈嘉桦，在她的个人脸书上发长文庆祝迎来自己的第三个母亲节。她在文中透露自己因为三年前的生产造成子宫和膀胱脱垂。在当时属于“应力性尿失禁及膀胱脱垂第二级”的她，打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁，直到前一阵子做了悬吊手术才有所改善。

“母亲不是超人，在所有过程中有任何困难和沮丧，请你们一定要寻求帮助！”，Ella在文中是这么说的。

生娃不易，各种”生育后遗症“也困扰着妈妈们，其中Ella遭遇的”子宫脱垂“就是其中一种。不少网友都坦言自己或者身边的妈妈、长辈，经历过或正在经历这种痛苦——子宫脱垂，常见于经历过一次或多次阴道分娩的绝经后妇女。绝经以后，由于雌激素减低，盆底肌肉组织就变得更薄，创伤更加明显，不能支撑子宫和泌尿系统，所以一个咳嗽或者一个喷嚏，都有可能把自己的子宫喷出来，或尿喷出来。

怎样才能防止子宫脱垂？

徐州仁慈医院妇产科专家认为，将盆底功能训练提前到孕前有助预防子宫脱垂！运动员、劳动量比较大的女性，盆底肌肉的弹性比较好，发生脱垂的情况比较少，而那些身材纤细、久坐办公室，缺乏锻炼的女性，盆底功能相较差，生育后更容易发生子宫脱垂。

盆底康复训练，越早效果越好

产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。

徐州仁慈医院产后修复中心引进国际前沿产后修复理念，融合最新光电技术，针对新妈妈产后这一特殊时期的心理和生理变化，提供各项修复护理的整体方案，包括产后塑身、体质调理、产道修复、盆底肌修复、产后发汗、私密整形等，打造健康又美丽的妈妈，定制专属于您的辣妈身材！联系电话：0516-87328999