子宫复旧不全怎么办？日常注意这几点就够了！

子宫恢复的时候日常要注意哪些细节？

一、早开奶、早吸吮

产后要早开奶、早吸吮。宝宝吸吮母乳会促进子宫收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，对子宫恢复有着尤为积极的作用。同样的，也可通过按摩乳房或是热敷乳房产生相同的效果。

二、不要憋尿

憋尿的坏处很多，不仅会让膀胱受到压迫，导致会阴伤口疼痛，膀胱被撑大之后肌肉张力也随之降低，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎，最后憋尿还会增加尿潴留的风险。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候尽快去厕所。

三、避免腹部用力

产后妈妈要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等动作，都要尽量避免。

四、防止便秘

便秘增加盆腔器官脱垂的风险，防止便秘是产后妈妈重要的课题。多喝水、多吃水果蔬菜就有很好的效果，如果出现便秘，还可以适当吃香蕉、喝酸奶。

五、低频电刺激

通过低频的仿生物电刺激可以使子宫平滑肌产生轻度规律收缩，促进恶露排出。另外还能改善血供，促进子宫内膜修复。产后早期就进行子宫复旧的电刺激治疗，可以防止子宫复旧不良的发生。

 六、手法按摩

为加速子宫收缩，医生一般会使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中，也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助促进子宫收缩。

七、早做Kegel运动

自然分娩的妈妈，当天就可以进行Kegel运动，或者等产后侧切伤口恢复后进行，做前要排空膀胱。

收缩10s，然后放松，尽量做到每组10次。也可以根据自己的身体状况，调整每次收缩时间。

徐州仁慈医院产后修复中心引进国际前沿产后修复理念，融合最新光电技术，针对新妈妈产后这一特殊时期的心理和生理变化，提供各项修复护理的整体方案，对于子宫复旧不全者有较好的治疗效果！联系电话：0516-87328999