产后子宫复旧，新妈妈们的头等大事！

分娩后，随着一系列的生理变化，你的子宫将逐渐缩小，子宫腔内的胎盘剥离面也会随之而相应缩小，再加上子宫内膜自身的再生，子宫通常在产后5～6周时恢复到接近怀孕前的状态，这个过程称为子宫复旧。在此期间，如果由于一些因素使子宫复旧的过程延长，就叫做子宫复旧不全。

子宫复旧不全的症状：

子宫复旧不良时主要会有以下症状：

1、恶露时间延长

血性恶露时间延长，超过7～10天或更长时间，量明显增多。整个恶露时间超过一个月未净。

2、不规则的或多量的阴道出血

人流则超过半月未净。感染时恶露浑浊，或有臭味，脓性分泌物。

3、骨盆和腰部疼痛

骨盆区疼痛或骨盆区有沉重感，腰腹重坠或疼痛，也有人背痛或有异常的疲劳感。

4、子宫大而软或子宫有压痛

子宫较同期产褥期子宫大而软，多呈后倾位，常有轻度压痛，宫颈软，可未关闭。

产后促进子宫恢复应做好以下几点

1、及时排尿。一般应该在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低，容易发生尿潴留，导致膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

2、产后尽早下床活动。顺产后4~6小时，剖宫产后12~24小时。这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

3、母乳喂养刺激帮助子宫收缩。产后让宝宝尽早吃母乳。只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。

4、电刺激。临床上发现低频电刺激能够促进局部小血管扩张，有效改善局部血液循环，同时脉冲刺激子宫平滑肌，产生规律性收缩运动，带动子宫韧带运动，促进子宫收缩，加速恶露排出及盆底血液循环。

5、手法按摩。产妇出院后，可以自己进行子宫按摩，促进子宫收缩，最简单的方法为：把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩。