快到预产期了，越来越焦虑怎么办？

“孕产期快到了，好害怕啊！”

孕晚期的准妈妈总是有这样那样的焦虑，通常，我们把这种焦虑、担心称为“产前焦虑”。不要小瞧“产前焦虑”哦，它的危害有：

·导致孕妇肾上腺素分泌增加，代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。

·引起孕期妇女植物神经紊乱，导致分娩时宫缩无力，造成难产。

·由于焦虑导致的失眠，影响休息，没有充足的体力和精神，造成分娩时产力不足。

·严重焦虑者常伴有恶性妊娠呕吐，并导致早产、流产，分娩时产程延长、新生儿窒息、产后易发生并发症等。

那么，如何应对“产前焦虑”呢？

1、准妈妈自我调节

准妈妈要对分娩有一个正确的认识。分娩是一个正常的生理现象，大多数女性都可以顺利分娩。即便不能够顺产，大部分都会在分娩前的顺产评估中判断出来，比如胎位不正、骨盆狭窄、有妊娠期疾病不适合顺产，随着产科技术的发展，通过剖宫产手术取出胎儿也会让母婴平安。所以准妈妈不必担心能不能生的问题。

准妈妈在孕期可以学习相关孕产知识，增加对妊娠、分娩的了解，增强自信心，减少心理的恐慌。

如果准妈妈身体健康状况不太好，则在孕期积极配合医生的治疗，按照医生要求定期检查、复查，有问题及时请教医生，减少过分担忧，保持良好情绪。

准妈妈也可以和一些妈妈们多交流，讨教一些经验。在业余时间做一些轻松的活动，比如编织、唱歌、散步等等，给胎宝宝提供一个安全、舒适的成长环境，不要整日胡思乱想，总是担心宝宝不健康、或者分娩不顺利等等。

2、丈夫多关心妻子

在孕晚期，准妈妈常常会心理依赖性很强，希望寻求保护。这种情况属于一种正常的反应。此时丈夫不能漠不关心，只顾自己的工作或者娱乐，在空闲时间陪伴妻子，给予妻子精神的鼓励和安慰，打消其心中的顾虑。

而身体的变化会给准妈妈带来诸多不适，腹部隆起、乳房增大、腰背酸痛、腿脚浮肿，丈夫可以给妻子按按摩，减轻妻子的不适，焦虑情绪得到改善。

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