“早就听说过，从没往自己身上想！”走出产后抑郁这3个误区！

近年来，因产后抑郁而选择死亡的极端案例时有发生，“产后抑郁”这个词逐渐走进大众的视野。

但关于产后抑郁症，公众了解不多，且有许多误区，比如将产后抑郁当成精神病，产后抑郁症过段时间就不药而愈了，甚至有的产妇及家人根本没把产后抑郁往自己身上想……但是这些都是错误的观念！只有科学认识产后抑郁症，才能正确干预和治疗!　　

误区一：产后抑郁症=心理变态?

很多妈妈认为产后抑郁就是心理变态，害怕丈夫和家人不接受自己，羞于承认自己产后抑郁，从而耽误了治疗，导致产生了严重的后果。

产后抑郁症≠心理变态!产后容易出现抑郁症，主要有3方面原因：

1.女性生产后雌激素和孕激素水平急剧下降，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降。

2.在生育过程中，产妇难免出现紧张、恐惧，容易出现情绪问题。

3.产后女性社会角色发生了很大变化，为人母要面临新生儿的哭闹、照顾孩子的繁杂，往往产生不适应、不知所措，很容易产生紧张焦虑情绪。

误区二：产后抑郁对孩子没有影响!

很多妈妈认为，产后抑郁就是自己受苦，自己熬一熬就可以了，反正不会影响孩子，所以没有必要治疗!

其实，产后抑郁不仅影响母亲的身心健康，更会严重影响孩子的身心发育!

1.对孩子生理的影响：产后抑郁的妈妈，情绪烦躁、焦虑，睡眠少，导致体内大量分泌去甲肾上腺素进入乳汁，民间称这种乳汁叫“毒乳汁”“热奶”，部分婴儿吸吮后极不舒服，出现烦躁不安、哭闹，长期吸吮这种乳汁易导致婴儿抵抗力下降，生长发育迟缓，长疖肿痱子等皮肤疾病。 所以，产后情绪不好的妈妈，孩子一般都很哭闹，也容易生病。

2.对孩子心理发育的影响：产后抑郁的妈妈因为自己的情绪问题，导致与婴儿的互动减少，无法建立高质量的亲子关系，甚至对婴儿发脾气，打骂婴儿，使婴儿精神紧张或郁闷，从而使智力不能得到充分开发，影响宝宝的心理发育。英国科学家研究发现，产后抑郁的妈妈，孩子4岁时智商比普通4岁人群智商平均低20分，18岁时患抑郁症的发病风险比普通人群高6倍 。

误区三：产后抑郁=跳楼自杀，我不会跳楼因而不严重!

很多妈妈知道自己有产后抑郁，但是认为自己不可能跳楼自杀，病情不严重所以不需要接受治疗。

其实，产后抑郁严重影响女性的生活质量及社会交往，且易出现免疫力下降、慢性疼痛、尿失禁等身体损害，如果产后出现以下8大症状，应尽早进行干预。

产后抑郁8大症状

① 情绪低落、烦躁、易怒

② 明显的兴趣下降

③ 食欲、性欲下降、体重下降

④ 睡眠少、多梦、早醒

⑤ 反应迟钝

⑥ 感到疲乏或缺乏精力、慢性疼痛

⑦ 感到自己没有价值

⑧ 自责、内疚，严重的会导致自杀念头和自杀行为

产后抑郁症的心理调适

◆如果存在8大症状中的部分表现，爱丁堡产后抑郁量表筛查<9分，或者及心理测评阴性，您及家人可以进行适当的自我调整。(注：爱丁堡产后抑郁量表需在专科医生的指导下测评)

1.家人多帮助产后妈妈照顾孩子，以免她操劳多度，让她得到较好的休息和足够的睡眠。

2.丈夫花时间多陪伴、照顾产后妈妈，不要因为关注宝宝，而忽略了对产后妈妈的关心。

3. 维持和谐的家庭关系，如夫妻关系、婆媳关系等，避免对产妇的心理刺激，保持产妇心情愉悦，减少意外事件的发生。

◆如果爱丁堡产后抑郁量表筛查>9分，或者抑郁自评量表、焦虑自评量表发现阳性表现。就需要到心理专科门诊做进一步检查，及早进行心理干预。