分娩到底有多痛？仁慈妇产：别紧张，教你快速开指！

很多具备顺产条件的孕妈最终选择了剖腹产，是因为怕痛，毕竟得先忍受开指的疼痛，等宫口彻底打开，才能顺利娩出胎儿。开指就意味着要面临宫缩的剧烈疼痛，尤其是初产妇，开指时间长，经历疼痛就更加难熬。那么，如何快速开指呢？这里分享几个小妙招。

影响开指的因素主要有：

1、产妇体力

通产情况下，产妇的体力充足、精力充沛，子宫收缩力就越强，宫颈口打开的速度就越快，开指速度也就越快。

2、是否为初产妇

一般来说，初产妇第一次开十指的过程需要11-12小时，而经产妇由于经历过分娩，骨盆扩张过，韧带较为松弛，开十指的过程只需要6-8小时，因此，是否为初产妇也是影响开指快慢的一个重要因素。

3、情绪的好坏

对于第一次怀孕的女性来说，临产时肯定特别紧张焦虑，这种情绪会影响孕妈的开指速度，导致开指速度慢。相反，如果孕妈情绪平和，开指就会顺利一些。

想要快速开指，仁慈妇产医生给出以下建议——

1、宫缩期间多走动

产妇可以在家人的搀扶下缓缓走动，这样不仅可以缓解宫缩带来的疼痛，还有助于宫口打开。分娩来临，产妇出现规律宫缩时，可以在待产室来回走动，步幅不要太大太快即可。

2、适当刺激乳房

女性的乳房比较敏感，作为女性生理特征，刺激乳房，子宫的平滑肌也会得到相应刺激，加强收缩，促进宫口打开，开指就相对容易一些。

3、调整好心态

生产时的心态非常重要，如果产妇在疼痛和紧张的影响下心情无法放松，生产就会比较困哪，甚至会导致难产，所以在进入产房前一定要调整好自己的心态。心态放松后，全身肌肉也会得到放松，宫口相对较为容易扩张。

4、使用分娩导乐球

在医护人员的指导下，产妇可以坐在分享导乐球上，左右摇动或上下摇动，重要的是张开双腿，不仅能缓解阵痛不适，还能加速开宫口。

5、保存体力

开指的疼痛可能会让产妇大哭大叫，这样做的话，会分散产妇的注意力，还会消耗体力，导致子宫收缩无力，宫口打不开。宫缩间隔期间，产妇可以通过拉玛泽呼吸法减轻疼痛。

徐州仁慈医院妇产科医生表示：开指的过程是非常痛苦的，但如果条件允许，有准爸爸陪在身边，给予充分的鼓励，对产妇也是有帮助的。徐州仁慈医院分娩热线：0516-87328999