二胎怀孕前，这些事你做了吗

当你有了第一个孩子后，可能会以为弄懂了一切有关怀孕的事，直到你再次怀孕。你很快就意识到第二次怀孕又是一场全新的马拉松。当然，没有固定的规则手册可以参考。但不要惊慌，徐州仁慈医院妇产科专家向你介绍第二次妊娠的诀窍。

1.咨询不同的医生

第一次当父母往往花更多的时间选择婴儿车，而不是医生，这可能适得其反。找一个你信任的人，可以轻松地交谈自己的情况，这才是最重要的事情。你可以向你的朋友、医生、助产护士，甚至儿科医生咨询一下，了解更多的关于二胎妈妈的信息。

2.注意饮食

很多女性的体重都比首次怀孕的要高。怀孕并不是吃任何东西的借口，而是懒惰。即使你第二次怀孕的体重指数比上一次高，仍然要注重健康饮食和锻炼。当你是一个忙碌的妈妈的时候，很难坚持好习惯，但是吃太多不仅对你有害，对宝宝也不健康，而且会使分娩变得更加困难。

3.训练核心肌肉

超过60%的女性患有某种类型的腹直肌分离症。不断增长的肚子会使它变得更糟，并可能导致背部疼痛、肌肉拉伤、甚至是压力性尿失禁(当你打喷嚏时就会尿尿)。做正确的核心运动(不是仰卧起坐或仰卧起坐)现在可以缓解不适，也可以促进分娩。

4.照顾好第一个孩子

对于大多数妈妈来说，最大的变化是担心第一个孩子不能适应。育儿教育家建议在二胎出生之前对家庭常规做些简单的改变。

5.期待一个(可能)更容易的分娩经历

第二胎的出生往往更容易，也更短。但第一次分娩经历很难让你不紧张和你的医生讨论一下你的经历，阅读相关的技巧，并考虑咨询助产师来获得更多关于二胎的信息。

6.早点去医院

第二次分娩几乎总是比第一次快，所以要提前准备好入院要带的物品。

7.别担心——你已经做得足够好了

上次怀孕你可能花了很多时间准备：阅读书籍，浏览在线文章和，和其他妈妈聊天，甚至去上育儿课。这一次你几乎没有时间去考虑了，因为你还得照顾第一个孩子。随着第二次怀孕，你必须在照顾孩子和自己之间合理分配精力。所以，花时间和第一个孩子玩积木游戏，而不是阅读婴儿发展的书是绝对可以的。