孕妇缺锌应该吃什么药？吃什么食物可以补锌？

孕妇缺锌是妇产科比较常见的一种现象，锌元素是人体中必不可少的一种微量元素。当女性怀孕之后，对锌的需求量会逐渐增加，长时间缺锌会影响子宫的收缩，严重时还容易导致胎儿后天智力障碍，诱发各种疾病。所以为了胎儿的健康，当产妇缺锌时，必须要及早的补充锌元素，可以通过药物或食物补充，那么产妇缺锌应该吃哪些药物和食物呢？

孕妇缺锌能吃药吗？

孕妇怀孕期间尽量不要吃药，否则有可能对身体造成副作用。如果出现缺锌的情况，可以通过改善饮食来达到补锌的目的。可以多吃一些富含锌元素的食物，比如猪肝、鱼肉、牛奶、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、虾肉、新鲜蔬菜等等。这些食物不仅能够起到补锌的作用，还可以补充人体所需的蛋白质和钙质，能够有效的促进胎儿的神经发育和骨骼发育，还可以改善孕妇身体虚弱的症状。怀孕期间的孕妇要保证饮食的清淡，不能够吃重口味和刺激性强的食物，所以在制作以上食物的时候要避免放刺激性强的调味品，避免放过多的食盐。

孕妇缺锌吃什么食物补充最快？

孕妇缺锌有可能引起食欲不振、消化不良还有可能导致胎儿发育不良，是需要进行改善的。建议缺锌的孕妇在饮食方面，多吃一些富含锌元素的食物，比如生蚝、牡蛎、虾肉、芝麻、花生等等。这些食物不仅能够补锌，还能够补充人体所需的蛋白质，对于促进胎儿的生长有非常好的功效。在烹饪这些食物时，要避免放重口味的调料和辛辣的调料，尽量保证食物的清淡。这样可以防止孕妇身体上火，防止出现便秘的症状。建议孕妇的饮食要保证营养搭配均衡，可以多吃一些流食和蔬菜，还可以多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物。

孕期缺乏锌元素时会影响胎儿的健康发育，在补锌时最佳的方式就是通过食补，可以多吃一些含锌量丰富的食物。补锌必须要从人体所需要的维生素和各种微量元素出发，在补锌食物的选择上，必须要粗细搭配合理，营养均衡，符合产妇的机体代谢。