据了解,乳腺增生是现代女性中较为普遍疾病之一,虽然大多数是生理性的,随着经期的到来和结束而呈现周期性变化,但也要注意调理,否则转变为病理性的,就必须要去看医生了。
那么,如何调理乳腺增生呢?仁慈妇产给出了以下建议:
1、低脂高纤饮食
高脂肪的饮食习惯其实并不健康,因为高脂肪饮食不利于人体代谢,增加对乳腺组织的不良刺激。为了保持身体稳定较好的代谢,维持乳腺的健康,平时建议大家多吃全麦食品、豆类和蔬菜等。
2、补充维生素、矿物质
想要乳腺健康,日常饮食也要重视维生素和微量元素的摄取。因为如果身体缺少B族维生素、维生素C或钙、镁等微量矿物质,那么前列腺素E的合成就会受到不小的阻碍,从而让乳腺再其他激素的刺激下出现增生或者加重增生的症状。
3、调理好月经
有的女性的大姨妈月月迟到或早到,并不规律。月经不规律很可能反映出身体的内分泌紊乱现状。而内分泌紊乱一定要注重调理,不然长时间导致月经周期紊乱,要比别的女性更容易乳腺增生。
4、规律作息,好心情保持
女性容易受到情绪影响,情绪起伏过大带来雌激素的过量刺激,减少孕激素的分泌,从而不利于保持卵巢的正常排卵水平,也容易乳腺增生。保持好心情是有必要的。此外,规律作息,早睡早起,身体免疫力和代谢能力上去了,也不容易增生哦。
如果您还有更多关于“乳腺增生”的问题,可致电咨询仁慈妇产:0516-87328999
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