卵巢的日常保养，你做对了吗？

年轻美丽自然是女性梦寐以求的，从科学的角度来看，外貌的变化和身形的塑造离不开健康的卵巢，因此卵巢保养一直是女性健康的课题之一。在平时的卵巢养护中，我们是否会形成一些错误的习惯，破坏的卵巢的健康？

1、不要滥用激素

激素水平确实是卵巢功能健康的衡量标准，然而这需要经过详细的抽血检查后才能够明确，并且激素水平在月经周期都有不同的呈现，因此只有在临床医生正确的诊断下，才能判断是否需要使用激素调整。

否则自行使用药物，很有可能因为过度滥用，而导致原本正常的激素水平遭到破坏，出现月经失调、长痘等一系列症状。

2、精油按摩，别被误导

许多的美容院、按摩店都有精油按摩养护卵巢的标语，但是精油真能有这种效果吗？其实不然。

科学的按摩手法确实能帮助人体舒缓神经、调经内分泌，但是美容院一些不科学不正确的按摩手法却会反其道而行。并且精油在按摩后，是否能达到卵巢，对其有促进作用，也无科学数据来佐证。一般的按摩手法也无法触碰到卵巢，精油也无从入手，无法对卵巢有任何作用。

3、紧身衣别乱穿

很多女性喜欢显露苗条的身形而选择穿紧身衣，其实紧身衣长期的压迫对卵巢、子宫、乳房等健康发展是有害的，塑形没有成功，反而破坏其他器官的正常功能，得不偿失。

4、过度减肥不可取

肥胖会引起人的多种慢性疾病，高血压、高血脂，因此控制体重是必要的，但是过度的减肥却并不可取，长期过度减肥，节食会引起女性内分泌失调，卵巢功能紊乱，引发女性出现新的问题。

卵巢日常保养，可以这么做：

1、保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，要坚持锻炼身体，注意睡眠规律，不熬夜。

2、平时应该注意膳食平衡，多吃含钙及优质蛋白的食品，如猪肝、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、蘑菇、新鲜蔬菜、海带、木耳、鱼类、紫菜等，提倡高蛋白、高维生素A、C、E饮食，避免高胆固醇饮食。

3、轻松愉快的情绪，可以使新陈代谢等各项指标都处于协调、平稳状态，增加免疫活性物质的分泌，增强人体抗病能力。

4、适量和谐的性生活可以使生活的信心增强，使精神愉快，并能缓解心理压力，对内分泌和卵巢功能均有很大益处。

5、30岁以上女性每年进行一次妇科检查，可做B超检测。高危妇女可使用口服避孕药预防。