coffee tea or …？ 怀孕了，真的要跟【星爸爸】说再见吗？

关键词：喝咖啡影响备孕？
对于认为“咖啡对受孕有害”的文章中，往往会提到这么一项研究——1988年有一项研究表明，每天喝一杯咖啡的女性怀孕的几率只有不喝咖啡妇女的一半。
看到这儿，请先别忙下结论，因为科学研究讲求“可重复性”。
对于上面那项声称咖啡对备孕有害的说法，此后，很多学者都做了重复研究，但没有任何结论能够验证。不仅如此，甚至还有研究发现，喝咖啡妇女生育率略有上升。
所以，所谓的“喝咖啡影响受孕”的结论就要打上一个问号了，因为目前无权威证据支持这一说法。所以，只要不大量饮用（美国饮食协会的建议：一天咖啡因不超过300mg，换算成杯数的话是1~2杯），是不太可能影响受孕的。

关键词：怀孕了要戒掉咖啡？
“怀孕后不能喝咖啡，真的吗？”虽然准妈妈们有很多疑问，但每每经过星巴克时，还是会忍不住进去闻闻咖啡的味道……
“很多人都认为孕妇不能喝咖啡，但这种说法并无根据。”Walk In Gyn Care 创始人 Adeeti Gupta 博士表示，怀孕并不意味着你就得把自己的星巴克金卡收起来。她说，“事实上孕妇是可以适量饮用的，完全没必要彻底戒掉咖啡。”
等等，先别高兴的太早，可以饮用的前提是“适量”！在此之前，我想你需要了解一下咖啡和它背后的咖啡因：
▆ 咖啡因是一种兴奋剂，会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起孕妈失眠、紧张和头疼；
▆ 咖啡因也是一种利尿剂，它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水，这对于孕妈来说也是不好的；
▆ 咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失；
▆ 摄入过量的咖啡因，会增加胎儿畸形、流产的机率，以及出生婴儿体重过轻等现象。
这意味着你需要适当减少日常的咖啡饮用量。美国产妇科学院（ACOG）建议，孕妇每天的咖啡因摄入量不应超过200mg（1-1.5杯），以确保胎儿的健康成长。