胎儿发质与孕妈的饮食有关系吗？

很多孕妈妈希望宝宝生下来就有浓密的头发，于是在孕期里就要做好“准备”猛吃黑芝麻，核桃，这么做真的有用吗？

首先告诉你，毛囊的数量决定了一个人的发量。而毛囊的大小，决定了头发的粗细。这毛囊的多少、大小，基本上是由遗传决定的，所以宝宝头发的色泽、曲直等都是受爸爸妈妈遗传影响的。

不过，妈妈在妊娠期要给胎宝宝供给足够的蛋白质和维生素也会在一定程度上有助于毛发生长。而在哺乳期也要继续注意营养，多吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物，营养物质可通过乳汁进入宝宝体内，宝宝吸收这些营养物质后，头发自然长得好。所以在孕期就做好准备的说法也不是完全没有道理。

孕期护发食物还有哪些？

1.坚果类食物

坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，丰富的维生素E等营养元素对皮肤和宝宝毛发都有益处，很适合孕妈妈食用。

2.富含蛋白质的食物

足够的蛋白质可以让头发变得更好，孕妈妈在怀孕期间就应该多吃一些牛奶，豆制品、蛋类、肉类、鱼类等食物，这些食物里面所含有的蛋白质都非常丰富，这样胎儿也可以摄取充足蛋白质，头发就会乌黑浓密光亮。

3.黑豆

黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用，要想宝宝有一头漂亮的乌发，在饮食方面可不能疏忽了。黑豆豆浆就是不错的选择，孕期、哺乳期的妈也可以喝一些。

4.多吃一些含维生素c和丰富维生素b的食物

维生素B2对人体神经机能的发育起到了重要作用，宝贝缺乏维生素B2，很有可能会造成宝宝的成长发育缓慢，甚至发育不良。而且维生素B2还能保证宝宝皮肤、指甲、毛发的正常生长。全麦食品、豆类、坚果类、动物内脏、鸡蛋、牛奶中都含有丰富的B族维生素。新鲜的苹果、香蕉、猕猴桃等食物里面所含有的维生素c就很高，孕妈妈吃可以促进胎儿的毛发生长。

但是徐州仁慈医院妇产科专家提醒，在吃富含有蛋白质的食物一定要特别的注意，千万不要过量，否则的话不但会影响到胎儿头发的生长，同时还有可能会导致巨大儿的形成。