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“地表最强”孕妈!孕18周参加东京奥运会,完成女子七项全能比赛!
时间: 2021-08-03 来源:徐州仁慈医院妇产科
作为全家的重点保护对象,孕妈妈坐卧起行都小心翼翼!如果怀孕还又跑又跳,周围人肯定要劝,“慢点!慢点!当心肚子里的孩子!”然而,就在前不久,“地表最强”孕妈来啦~
美国奥运会选拔的赛场上,一位怀孕18周的运动员林赛·弗拉奇,在40度的高温天里完成7项全能比赛,跨栏跑、跳高、铅球、200米跑、跳远、标枪和800米跑。
真的太彪悍了!!!报道一出,喜提热搜,引发网友热议。
另一边,美国体操名将拜尔斯因孕退赛。
“有的孕妈在孕期剧烈运动都没事儿,有的孕妈走个路都有可能流产!”那,这,我……孕妈妈到底要不要运动啊?其实,适当的运动对孕妈和宝宝来说都有好处。对于没有医疗指征的的孕妇,每周大部分天数或每天应该进行20-30分钟或更多的适度运动。
孕期运动小知识
孕期可以做哪些运动?
散步、游泳、固定式脚踏车(无阻力训练)、低强度有氧运动、调整后的瑜伽、调整后平板运动、跑步、慢跑,力量训练等。
孕期运动强度该如何控制?
孕期运动的强度,每个人的标准都不一样,孕妈妈不要盲目的和别人对比。如果在怀孕之前就是运动爱好者,经常锻炼,那么怀孕后可以继续保持锻炼习惯;如果怀孕前不怎么爱运动,怀孕后也尽量选择温和的运动方式哦~
哪些人孕期不适合做运动?
如果孕妈妈有以下情况,一定要谨慎运动!!!
1、有早产风险的多胎妊娠;
2、不明原因的持续性阴道流血;
3、胎膜早破;
4、前置胎盘;
5、宫颈机能不全;
6、症状性贫血、营养不良及其他健康问题;
7、未控制的1型糖尿病、高血压、甲状腺疾病以及其他严重的心血管、呼吸系统或全身性疾病。
孕妈很强壮!正常妊娠的孕妈妈大可不必担心到不敢运动!日常做好产检工作,放松心态,结合自身身体素质、运动习惯来选择适合自己的运动方式就好啦。
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