备孕先别急着大补特补，了解这些才是关键！

“备孕”已经成为想要孩子的女性关注的关键词之一。很多人在备孕前半年左右就开始积极准备起来，注意饮食，补充营养元素，然而，“科学备孕”可没那么简单。

如何科学备孕？且听仁慈妇产一一道来。

1、选择合适的备孕时间

很多人听说过最佳生育年龄是35岁，真的靠谱吗？

医学上认为，女性的最佳生育年龄是25-29岁，范围再扩大些，就是25-34岁。因为建议女性备孕在30岁之前，超过35岁，就属于高龄产妇了。

但是，其实男性也有最佳生育年龄，一般在25-35岁。因为随着年龄增长，精液中的畸形精子比例会增高，精子活动力会下降，这就使得女方自然受孕的几率大大降低。

2、备孕的注意事项

·孕前检查

孕前检查是科学备孕的重要一环，可以排除染色体及其他的遗传疾病的可能。

孕前检查还可以诊断许多对孕期有重要影响的疾病，及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生。

·补充叶酸

有研究指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在怀孕后3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，宝宝出现神经管缺陷的风险会大大降低。

此外，补充叶酸也可以减少准妈妈患先兆子痫的风险，有利于孕妇的健康。

·戒烟戒酒

烟酒对精子的损害，早为人们所熟悉。

酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。

仁慈妇产温馨提示

其实，任何因素的影响均不是绝对的，如果在孕前没有补充叶酸，或者有吸烟、饮酒，怀孕后也不必过于担心。孕期根据医生建议补充营养素、保持正规的产检即可。