关于孕期体重，多重才合适？

为什么宝宝只有几斤重，孕期却能胖几十斤？

如果您有好好控制体重，怀孕期间增加的体重约1/3的部分，是属于胎宝宝和胎盘的，还有2/3就您的身上。

先不要排斥这2/3的重量。怀孕以后，您子宫周围的肌肉量会逐渐发达，分娩时助你一臂之力;胸部的变化，其他部位(通常在臀部)的脂肪储备，都是在为新妈妈的泌乳做准备。孕期的这些体重增加，也反映了胎宝宝正在获得发育的营养支持。徐州仁慈医院妇产科专家建议孕妈妈以积极的心态去迎接身体的改变，当然要将体重控制在合理的范围，然后产后做好恢复工作，重回好身材是可以做到的！

孕期体重如何监测？

从怀孕开始，孕妈妈就要做孕期健康管理了，其中控制体重是重要的一环，那么怎么知道自己体重对不对呢?上秤见分晓。

在孕早期，体重变化一般不会很大，可以一个月测一次体重。有的孕妈妈妊娠反应严重，体重稍微下降一点点也不必担心。测量前，建议要校对好体重称，排空大、小便，穿单衣，脱掉鞋子，以保证测量的准确性和有效性。

到了孕中晚期，就要每周测一次了，这样孕妈妈可以比较好地根据体重变化，来管理自己的摄入和活动。以下是《中国居民膳食指南(2016)》的孕中晚期体重增长速率推荐，(单胎)孕妈妈可以参考一下。

①孕前BMI<18.5，每周增长0.51kg(0.44-0.58)；

②孕前BMI18.5-24.9，每周增长0.42kg(0.35-0.5)；

③孕前BMI25-29.9，每周增长0.28kg(0.23-0.33)；

④孕前BMI≥30，每周增长0.22kg(0.17-0.27)。备注：《中国妊娠期妇女孕期增重指南(2020)》也开始编写了，最新版的孕期增重指南出来之后，欢迎大家一起更新知识，武装自己，做好的孕妈妈，只怀孕，不生病！