产妇在11点后可以吃夜宵吗？孕妇吃夜宵对身体好吗？

产妇消化不良是很多女性在怀孕之后常出现的一种症状，产妇卧床时间比较长，运动量较少，很容易出现消化不良。当产妇出现消化不良现象时，一定要掌握正确的饮食，避免消化不良现象加重。那么产妇应该吃什么才能够缓解消化不良症状呢？在夜晚吃夜宵会不会导致消化不良加重？针对以上问题，徐州仁慈医院妇产科专家。

产妇消化不良应该吃什么？

产妇消化不良是很常见的，想要改善消化不良，首先要多吃一些新鲜蔬菜，比如大白菜、菠菜、西兰花、生菜等等，这些蔬菜富含膳食纤维，能够缓解便秘和消化不良的症状。想要从根本上解决消化不良的症状，可以改善一下饮食习惯，在饮食方面，要避免吃过于油腻的食物，还要避免吃辛辣的食物和难以消化的肉类，应该尽量的吃一些流食，比如瘦肉粥、鸡汤、排骨汤、小米粥、鸡蛋汤等等。流食容易消化，不会导致消化不良的症状，并且能够加快营养的吸收，促进产妇的身体恢复，是产妇产后饮食的最佳选择。

产妇在11点后吃夜宵对身体好不好？

孕妇在11点后吃宵夜对身体有好处也有坏处。好处是可以及时缓解孕妇的饥饿感，保证胎儿生长所需的营养。坏处是如果孕妇过多地食用宵夜，有可能导致腹胀消化不良等症状，不利于孕妇的肠胃健康。想要避免对孕妇的身体造成伤害，建议对宵夜进行改善，可以适当的吃一些大米粥、南瓜粥，吃一些清淡的蔬菜，这些食物易于消化，不具刺激性，而且富含营养，是孕妇宵夜的良好选择。孕妇要尽量避免在宵夜时，出现暴饮暴食的情况，要避免吃重口味和辛辣的食物，建议孕妇不要经常在深夜吃东西。可以采用少量多餐的方式进食，逐渐的戒掉吃宵夜的习惯，有利于孕妇的肠胃健康。

产妇消化不良可以通过多种方法进行调节，根据身体情况选择适当的体育锻炼，促进肠胃蠕动，有助于消化，也可以在医生的指导下口服相应的药物。在饮食上应该选择一些容易消化和吸收的食物，控制食量，避免一次性摄入较多食物。