孕期适当运动，对孕妈和胎宝都有益 !

“生命在于运动”这句话对大家来说都不陌生。的确，运动对于促进人体新陈代谢、对于强身健体都有着显著的作用。我们看到经常坚持运动的女性，身材和精神面貌都有着较好的状态。

但是，对于部分孕妈来说，是否运动却成了一件让人困扰的事情。尤其是有一些日常坚持运动的女性怀孕晋升为准妈妈之后，一直在纠结到底应不应该“将运动坚持到底”？

怀孕后是坚持运动还是偃旗息鼓？关于这个问题，准妈妈们可能会得到两种截然不同的回答：一种是认为怀孕后孕妈妈必须安静休养，运动这种事情还是待产后再进行；另一种则是认为孕期必须运动，这样才能让孕妈保持良好的体质，为生产做好准备。

其实，无论在生命的哪个阶段，运动对于人体都是有一定好处的。而在怀孕期这个特殊阶段，该不该运动和如何运动，我们都要视准妈妈的孕期实际情况而定。

一般孕早期我们不提倡孕妈妈进行运动，若是有的准妈妈在孕早期还有先兆流产的迹象，那就更应该以静养的方式来度过。准妈妈即使要运动，也需要等到孕中期胎儿情况稳定后，在医生的确诊和建议下进行一些比较柔和的运动。

孕期运动确实好处很多，不仅能够促进心脏、骨骼和大脑保持健康，减轻孕期便秘、静脉曲张、腰背痛和疲惫等症状，降低患妊娠糖尿病的风险，还能让孕妇保持心情愉悦，为乐观生产打下良好的基础。因此，若是身体素质和孕期情况良好的准妈妈，没有健康问题或者其它妊娠期并发症的，都建议在孕中期开始保持适量柔和的运动，比如散步、游泳和难度强度不高的孕妇瑜伽等，都是不错的运动方式。当然，如果有感觉身体不舒服的时候就不能勉强，应当中止运动。

孕期做适宜的运动，每天保持运动半至一小时，这样不仅对母体有益，还能让胎宝宝在娘胎里也感受到运动的好处哦。