痛痛痛！宝妈预警：生完孩子后，还有一波“痛”……

很多女性只知道生孩子痛，殊不知，生完孩子后还有一波“痛”等着呢！比如宫缩痛、耻骨痛、下腹疼痛……仁慈妇产：疼痛感因产妇个人而异，有的较轻微，有的痛感较强烈，一般是由于生理原因引起的。

既然无法避免“痛”，我们就来了解这些“痛”，至少做好心理准备吧~

产后宫缩疼痛

女性在怀孕期间，胎儿在妈妈子宫里可以吸取营养来健康成长，子宫也会随着胎儿的增大而扩大，当生完孩子后，子宫就需要恢复到妈妈孕前的大小，这种子宫收缩就会伴随着难忍的疼痛。

产后宫缩疼痛是产褥早期因宫缩引起的下腹部阵发性疼痛，产后喂母乳的妈妈们会发现，宝宝的吸吮会加重腹痛，这是由于乳头受到刺激后，引起脑部分泌催产素，促使子宫收缩。因此，喂母乳的妈妈除了可以给宝宝提供营养和免疫力外，还可以加速自身产后复原和恶露排出。

如果产妇宫缩过于疼痛，徐州仁慈医院妇产科医生也提供以下方法来缓解：

1、按摩小腹

妈妈在产后刚开始几天，家人可以用手掌稍微施力帮助产妇环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出。疼痛厉害时，按摩也可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

2、热敷

当产妇子宫收缩疼痛时，热敷能够有所缓解，用毛巾把热水袋包裏住，然后敷在小腹部大约半个小时，一定要注意水温不能过高，避免烫伤皮肤。

·产后耻骨疼痛

产后耻骨有多痛？足以让你怀疑人生。

在孕晚期，由于孕激素的作用，孕妇的耻骨联合及双侧骶髂关节内韧带松弛、关节轻度分离，从而使得骨盆出现扩大，以利于宝宝的顺利娩出。

一般情况下，顺产分娩后关节内韧带张力逐渐恢复，会在产后一段时间内自然愈合，正常情况下产后耻骨痛会在1个月内会消失。要是持续超过3个月，或疼痛加剧，就要及时需求医生的帮助。

对此，徐州仁慈医院妇产科医生也给出以下建议——

1、产后尽早活动

虽然产后妈妈需要静养，但不是要求一直躺在床上，产后尽早下地活动，对促进骨盆恢复、缓解耻骨疼痛有一定协助作用。如果产妇身体状态良好，产后24小时左右便可以下床活动，但不要时间过长。

2、加强骨质营养

骨盆的成分是蛋白质、钙质和纤维等。骨质强硬，骨盆就更加稳固不易损伤，所以产妇可以摄入有益于骨质的食物，适当补钙，帮助骨骼强健、快速恢复。

其实，产后的幸福可以用孕期的克制来换，比如通过控制体重、适当锻炼、避免过度站立等，都可以预防产后耻骨分离痛。

·产后下腹疼痛

产妇在生产后缺少运动、受寒、情绪不佳，容易使血脉凝滞、气血运行不畅，引起淤血停留，致使下腹疼痛坠胀，甚至引起腰酸腹部疼痛。所以产后身体状态良好，尽早下床活动，保持情绪稳定。

产后腹痛是正常的生理现象。如果疼痛时间超过一周，并为连续性腹痛，或伴有恶露量多、色暗红、多血块、有秽臭气味，多属于盆腔有炎症，应及时去医院检查治疗。

仁慈妇产温馨提示

每个母亲都很伟大，从备孕、怀孕、分娩、产后修复，这都是一个漫长的过程，也需要女性从心理和身体上都做好准备，在面临一系列变化时，疑惑时及时向专业人士咨询，可以避免过度焦虑，仁慈妇产咨询电话：0516-87328999