怀孕后,为了胎儿营养发育,不少孕妈们都开始“进补”,但你可知,盲目的大吃大喝除了会增加自己的体重外,对宝宝的成长并无助力。其实,只有在胎儿发育到“猛长期”这一阶段之后,孕妈才需要额外的及时进补(其余时间按照正常的营养摄取、不要偏食)。
胎儿何时进入“猛长期”
一般情况下,28周后,胎儿会进入“猛长期”。在这个时候,胎儿的器官发育逐步完善,肺泡数量迅速增加,身体表面的活性物质开始分泌,大脑也进入快速发育的阶段,因此,补充营养对孕妈和胎儿来说都很重要。
此时,胎儿大约7个月大了,是体格增长最快的阶段,胎儿体重以平均每周200g的速度增长,同时,胎儿对各种营养的需求量也相应增大。
为了满足胎儿发育的需求,孕妈应该注重摄入营养均衡全面,多吃一些鱼肉、鸡肉、蛋类等高蛋白食物,多吃蔬菜水果,补充维生素和矿物质营养元素。
胎儿进入“猛长期”,孕妈身体出现不适
1、喘不过气:此时,因为宫底高度会快速上升,孕妈走路时会压迫到肺部,自然容易出现气喘吁吁的情况。
2、腰酸背痛:特别是孕晚期,由于胎儿体重飙升,腰椎负重过大,孕妈腰部前倾,可每当身体觉得累的时候,又会不自觉后仰,这样前后频繁活动腰部,自然会形成腰酸背痛等问题。
3、下肢水肿:孕中后期,孕妈出现水肿现象,往往是因为随着胎儿的不断增大,子宫也随之增大,而下腔静脉回流受阻,液体渗透血管进入组织间隙,水肿就形成了。
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