怀孕如何补叶酸？盘点5种“翻车”常见类型

众所周知的是，怀孕需要补充叶酸，但是，你是怎么补充的呢？盘点以下几种情况，看看是不是说的就是你！

1、“我一怀孕就吃叶酸片，可是规规矩矩地吃了3个月呢！”

徐州仁慈医院妇产科医生：女性在备孕期间就要开始补充叶酸，宝宝的起跑线从备孕就开始准备了。补充叶酸的黄金标准是：孕前3个月-孕早期3个月。

这是因为体内的叶酸代谢一般经过4周才能稳定保持在一定的水平，以保证在胚胎早期就让萌芽状态的宝宝处于理想的叶酸营养状态。

2、“哎呀，意外怀孕了，还没开始吃叶酸，宝宝是不是不健康了？”

徐州仁慈医院妇产科医生：也不需要过于恐慌。孕前没有吃叶酸对宝宝的影响不会非常大，调整好心态，即刻开始规范服用叶酸（孕早期3个月都是非常必要的）+规范产检即可。

服用叶酸是可以降低宝宝发生神经管畸形的风险，也就是说补充叶酸是一个降低风险的、非常值得推荐的行为。神经管畸形的发生除了与叶酸缺乏有关，遗传因素和环境因素也是风险因素，是否补充叶酸与神经管畸形间并无绝对的因果关系，没有补充叶酸，孩子也不一定不健康。

3、“我要把最好的都给宝宝，所以从备孕开始，我要吃最贵的叶酸片！”

徐州仁慈医院妇产科医生：其实没必要那么土豪，还是省着点儿奶粉钱吧。

现在市场上很多所谓的“叶酸”产品其实是添加了其他人体所需的营养元素，属于保健品类，价格上百元不等。如果你只是单纯补充叶酸片，国家免费发放的普通叶酸片，或者正规药厂的单纯叶酸片即可，与所谓贵的叶酸片（孕妇复合维生素）在增补叶酸的达标上，其实是一样的。

4、“我老公每天监督我吃叶酸片，是不是很优秀啊~”

徐州仁慈医院妇产科医生：其实，陪着你一起吃叶酸，才是好老公。已有研究数据显示，男性补充叶酸对于精子质量有至关重要的影响。

男性叶酸水平偏低，可能会导致两方面的不良后果：一是精子密度低，活力下降，减少受孕机会；二是精液中携带的染色体异常，引起胎儿发育缺陷，可能会增加女性流产的机会。

所以，备孕不只是女性的事，备孕的男性最好在3个月内戒烟戒酒，也要和女性一起吃叶酸，每天0.4mg-0.8mg即可。

5、“既然每个孕妈都要吃，我就随大流吃就行了呗。”

徐州仁慈医院妇产科医生：吃叶酸也有大学问，如何科学吃叶酸，继续往下看——

（1）常规增补法：从可能怀孕到孕前至少3个月开始，每日口服叶酸0.4mg-0.8mg，至妊娠满3个月。

适合无高危因素，即既往无异常分娩史的孕妈。

（2）提量增补法：从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日口服叶酸0.8-1.0mg，至妊娠满3个月。

适合对象：

① 患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系家属中有神经管缺陷生育史的妇女。

②糖尿病、肥胖、癫痫的妇女。

③正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女。

④患胃肠道吸收不良性疾病的妇女。

（3）巨量增补法：从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg制剂，可以每日增补5mg 叶酸。

适合对象：

① 有神经管缺陷生育史的妇女。

②夫妻一方患神经管缺陷，或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女。

仁慈妇产温馨提示

以上服用叶酸的方法，需要根据医嘱执行。处于备孕期的你要记住：吃叶酸很重要，拉着老公一起吃！