孕晚期该怎么睡？这三点要注意！！

很多孕妈妈随着孕期增加，肚子变大，孕妇的睡眠越来越差，常常彻难眠。如何才能睡个好觉，成了孕妇最渴望的事情。

但是到底孕妇该怎么睡才有利于胎儿的生长发育呢？徐州仁慈医院妇产科专家总结了这三点：

第1：胎儿的喜好问题

孕晚期胎动很规律，孕妇可以通过胎动来明确胎儿宫内情况，是否缺氧，同时也可以通过胎动来知道胎儿哪种卧姿更舒服，如果左侧卧的时候，胎动突然很频繁的话，很可能是胎儿宫内不适，一般换个姿势就会好转，这种情况，建议右侧卧为主，左侧卧为辅；如果左侧卧的时候，胎儿胎动规律正常，那这个卧姿胎儿比较喜欢，没有不舒服的情况，可以左侧卧为主右侧卧为辅。

第2：孕妇的身体情况

有些孕妇身体不适，比如有心脏病或者心力衰竭，左侧卧会加重心脏的负担，只能尽量右侧卧，也就是右侧卧为主左侧卧为辅；还有些孕妇子宫是呈左旋状的，左侧卧会加重不适，也需要右侧卧为主左侧卧为辅。

第3：侧卧的姿势问题

所谓的侧卧，并不是整个人呈90°侧卧，如果呈90°的话，不仅胎儿不舒服，孕妇也会很难受，呼吸不畅，腰酸背痛，尤其是侧卧的一边还会发麻不舒服。真正的侧卧，只是侧一点点，大约15-30°左右就好，可以在侧卧的一边垫个枕头，垫子，或者孕妇枕，缓解不适。

孕晚期的睡眠姿势已经了解了，那孕早期孕中期如何睡眠呢？

孕早期，胚胎发育期，孕妇的肚子还没有显怀，此时左侧，右侧，平卧都可以，按照孕妇喜好即可，但是不建议趴着睡，捂着被子睡。

孕中期，孕中期孕妇肚子开始显怀，然后慢慢增加，在肚子凸起很大之前，左侧卧、右侧卧、平卧都是可以的，只是孕7个月左右，肚子已经很大了，如果平卧很容易导致胎儿宫内不适，尽量侧卧睡眠。

最后，孕期到底怎么睡，还得看胎儿与孕妇的情况，注意以上这三个点就可以了，祝各位孕妈妈都能有好孕！