新妈妈母乳不足，这几个催乳下奶的方法用了没？

哺乳期奶水突然减少怎么回事？

哺乳期奶水突然减少有很多原因，比如出院后环境改变，心情不好、身体疲劳，精神紧张等等这些原因都会影响奶水。

医学上把这种情况称之为“暂时性母乳供应不足”，又称“暂时性哺乳期危机”。通常发生在产后3个月内，有的稍晚些。

引起这种现象的原因主要有：

1.压力太大：出院后由于环境的突然改变和照料孩子过于疲劳，精神紧张，或对母乳喂养始终缺乏信心及家庭和社会方面的支持不够；

2.刻意减肥：现在许多年轻女性为追求身材苗条，把正常的主食几乎都减掉。

其实这样会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质严重缺乏，如果在怀孕的前一年身体恢复不到正常水平，那么乳汁缺乏症就在所难免了。

3.乳罩使用不当：乳罩，是女性必不可少的物品，假如使用不当会导致化学纤维堵塞乳管。

建议宝妈们怀孕期间不要把乳罩系得太紧，避免化纤衣物直接接触皮肤，乳罩需单独洗涤。在孕期期间注意乳头卫生，用温水勤擦洗乳房并对乳房进行按摩。

4.过早添加配方奶：哺乳期危机一般持续7~10天，只是一种“暂时性”的现象。

由于现在的产妇绝大多数是初为人母，没有哺乳经验，因此一旦碰到暂时性母乳供应减少就焦急不安，甚至怀疑自己的哺乳能力，认为乳汁分泌不可能再增多了，于是就急于给孩子添加牛奶、奶粉或其他辅助食品，这种情况也会造成哺乳功能减退。

5.乳房吸吮减少：很多宝妈因奶水不足，担心宝宝吃不饱，就赶紧喂奶粉。

殊不知婴儿一旦被其他食物填饱了肚子后就再也不想吸吮母亲的乳房。

乳头由于受不到足够的刺激，乳房得不到排空，乳汁分泌量就更会急剧减少，到头来暂时性乳汁不足变成了永久性乳汁枯竭，导致了母乳喂养的失败。

那产后缺奶有什么催乳下奶的方法呢？小编总结了几条：

1.多亲喂

要想多产奶，就要经常让乳房处于「空空如也」的状态，这样大脑就能知道奶水不够吃，要多生产。

对小月龄的宝宝来说，一般一天需要喂 8～12 次，甚至更多。要注意两侧乳房都要喂到，一侧完全排空之后再换另一侧。亲喂实在是不够，再补充奶粉。

不要等到已经涨奶了再去喂奶，因为涨奶本身，就是在告诉大脑，产的奶太多了，仓库装不下了。如果妈妈已经在上班了，或是宝宝比较大，不需要喂那么频繁，妈妈可以定时用吸奶器或者手挤奶，增加排空次数，夜间也要及时排空。

总之，就是要告诉大脑，我要当「奶牛」！

2.确保正确衔乳

如果宝宝早期用过奶瓶，很可能会使用吃奶嘴的方法衔乳，只含住乳头，在吸吮过程中，不仅会弄疼妈妈，还不能有效地排空乳房。正确的衔乳应该是，宝宝的嘴巴张大，下嘴唇外翻，下巴贴着乳房，嘴巴要含住妈妈的乳头以及大部分乳晕，如果妈妈的乳晕比较大，那就是宝宝嘴巴上面露出的乳晕要比下面的多。

听起来很抽象？那还有一个判断标准，就是……

你觉得舒服。

3.睡好休息好

睡好休息好，工厂才能好好运作。休息不好，不仅会影响奶水分泌，妈妈也容易对喂奶产生排斥的情绪。如果宝宝睡了，真心建议妈妈们也就放下手机，跟宝宝一块睡吧。

当然，换尿不湿或是哄宝宝入睡这些事，也可以找老公来帮忙，如果叫不醒，说明他在装睡。

4.信心和支持

母乳也是一场信心战，相信自己有奶，就会有奶。一开始就垂头丧气，觉得自己没奶，宝宝一哭就打退堂鼓……真的是很打击士气啊！当然家人的支持也很重要，妈妈在那边哼哧哼哧努力追奶，老公和家人不停地给泄气，哪个追奶妈妈心里能好受啊。

既然知道母乳对宝宝好，妈妈有心追奶，其他家人更应该在旁边加油鼓劲儿，给妈妈信心啊。

但是虽然追奶心切，也要慢慢来，在减少配方奶的过程中，每天注意观察宝宝的大小便情况，别让宝宝真的不够吃。

5.放松，放松，再放松

反正能做的都做了，其他的就别想那么多了，总想着娃今天又吃了多少毫升奶粉，我的胸怎么老是软软的，吸奶器怎么只能吸出那么一点奶……不仅对多产奶一点帮助都没有，还会让自己的心情变得更紧张，影响产奶。偶尔要学会放松，可以请老人帮忙照看半天，暂时忘记自己是 XX 的妈妈，出去逛个街，看场电影，买点喜欢的东西，和老公二人世界一下。

徐州仁慈医院妇产科专家提醒：母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，但是妈妈们往往因为对母乳喂养科学的认识匮乏、缺乏奶水、担心宝宝吃不饱或不够营养、宝宝拒绝吸吮或吸吮时感到疼痛、体力不足、乳头酸痛或破皮、乳房肿胀疼痛、上班不方便等因素导致不能坚持母乳喂养。

事实上，哺乳是一个自然而然的过程，同时也是人类的一种本能行为，无需压力过大，更不能偏听偏信民间迷信和传统，用最自信的姿态，给宝宝制造最完美的口粮。