别觉得自己不够瘦啦！体重不足难怀孕！

在当今这个“以瘦为美”的社会，很多女生都在羡慕女明星的“筷子腿”“排骨胸”，于是便不惜一切代价的节食减肥，都瘦到脱相还觉得不够。一直以来肥胖的人由于体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到影响而怀孕困难，已被成为了高危妊娠的原因之一，但身材过于骨感同样会阻碍受孕，相比较于超重，太瘦的女性其实更不容易怀孕。

那究竟为什么太瘦不容易怀孕？

一般健康的成年女性，其体内脂肪的含量约占全身体重的三分之一。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的五分之一以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。

而正在减肥的姑娘们，将“脂肪”视为天敌，不择手段地消灭它们，导致体内的脂肪组织过少，脂肪组织过少会降低其体内的雌激素水平，从而影响其月经的来潮和生育功能。所以，太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。

孕前体重维持多少合适？

怎么才能知道自己是不是偏瘦或者偏胖呢？有些女生觉着自己胖，就要减肥；觉得自己瘦，就要增肥，这是一个没有标准的事情，毕竟在每个人的眼里，胖瘦标准也是千差万别的。所以，我们需要有一个衡量体重的指标，来判断自己到底是胖还是瘦。

国际上有一个通用的身高体重指数（BMI）计算公式：

身高体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2

BMI指数（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标。

怀孕前BMI多少算合适？

如果计算出来你的BMI<19，那么则是体重偏低（偏瘦）；BMI在19-25之间为健康体重；BMI在25-30之间是超重；BMI在30以上则为严重超重了。一般来说，怀孕前的BMI在21或者22比较合适。如果高于这个指数就考虑要适当减肥，如果低于这个指数就要考虑增一点重量了！

但是增肥时也需注意以下的几点：

1、了解自己的营养状况：

需要增肥或者减肥的准妈妈，在调整自己体重之前需要对自己的营养状况作一个全面的了解，也可请医生帮助诊断，有助于有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。

如果检查有营养不良性疾病，如贫血、缺钙、缺碘、维生素缺乏等，如有则需治疗相关疾病，如无明显缺乏，孕前3个月补充多种维生素、矿物质和叶酸。

2、可以适当多吃，但要均衡饮食。

应适当改变饮食量，使体重达到或接近标准值，但也不能过量饮食或过度节食，保持均衡饮食很重要。高蛋白质、高热量饮食，都是增重的不二选择。

最后，小编还是要提醒一下：人体的胖瘦和健康没有很绝对的联系，不要绝对的认为体重偏低就是身体不健康的表现，盲目增肥，只会有害无利，而那些为了追求美而一味减肥的姑娘们，也要考虑以下自身身体健康的相关事宜了。

也有些女生会说自己属于那种怎么吃都吃不胖的类型，小编建议这样的女生可能还要去医院检查一下肠胃方面是否有问题。如果是肠胃问题，就需要早点治疗；如果不是消化或吸收不好，那么持之以恒适当增加饮食，还是增肥有望的~