有月经就一定会排卵？备孕冷知识你知道几个？

每个女孩最伟大的时候应该就是在成为妈妈的时候，但在成为妈妈之前，第一步工作就是备孕。

想要成为准爸爸准妈妈，就需要认真做好备孕工作，那么关于备孕的一些冷知识准爸爸妈妈了解多少呢？

运动过量不利于受孕？

备孕时夫妻都知道要注意运动锻炼，强身健体，以便以更好的状态成功备孕。但是，很少有人知道运动过量反而不易怀孕。

比如，一个身体健康的女性，如果每天做剧烈运动。如：长跑、游泳等，超过5个小时，身体会吃不消，会使怀孕几率大打折扣。

而适当的做一些低强度的运动，保持身体机能和新陈代谢的平衡，才更有利于怀孕。

不吃或少吃早餐会降低生育力？

大部分的备孕夫妻都是上班族，对于上班一族来说吃早餐好像是一件可有可无的事，每个人都想早上多睡几分钟，所以很多人的早餐都是草草解决或者干脆不吃。

你知道吃早餐还和生育力有关系吗？

很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗”，导致体内睾丸激素偏高，最终降低了生育力。而每日丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力。

所以，备孕妈妈要记得按时吃早餐，备孕期间合理加强营养，让身体保持最好状态，为受孕做准备。

爸爸也要吃叶酸？

研究表明，在怀孕前和怀孕后的三个月补充叶酸，能够降低胎儿神经管发育畸形的风险。

而备孕期间，除了妈妈要补叶酸，爸爸也要补叶酸。因为叶酸可以提高精子的质量。

当叶酸不足时，精液的浓度及精子活动能力都会下降，这会使得受孕机会减少。

所以，备孕时，爸爸可以和妈妈一样从孕前三个月就开始补充叶酸，一直吃到妈妈怀孕即可。

徐州仁慈医院妇产科专家提醒：怀孕是一件伟大的事，需要爸爸妈妈共同的努力，备孕中的爸爸妈妈请放松心态，注意饮食和运动，一起迎接好孕的到来。