产后恢复已经不算是什么新鲜的事情,不过,大多数妈妈产后只顾着如何恢复身材、如何快速减肥,很少会关注到盆底肌的修复。直到发现自己产后出现了漏尿、腰背酸痛、小腹坠胀等问题时,才意识到盆底肌修复的重要性。
建议妈妈在产后都要做盆底肌修复锻炼,因为怀孕、分娩对盆底肌肉必然会产生一些损伤,适当的锻炼、及时的治疗,可以帮助唤醒盆底肌肉的敏感性,预防尿失禁以及盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病。改善产后阴道松弛情况,提高性生活质量。如果出现严重问题时再来治疗,盆底肌修复难度就会大大增加。
盆底肌修复要从什么时候开始?
一般来说,早在怀孕之前就要进行适当的盆底肌锻炼,这样就能防止盆底肌肉松弛,锻炼盆底肌是一项大工程,不是一天两天就能训练好的;
在孕期也是可以进行盆底肌锻炼的,这样更有助于妈妈顺产,而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼,可以帮助孕期妈妈减轻尾骨的疼痛;
如果是已经生产完的,产后42天到1年内是盆底肌修复的最佳时间,在这期间修复盆底肌效果最好。
徐州仁慈医院妇产科专家提醒,产后修复,尤其是盆底肌修复一定要重视。它关乎着你的身体健康和夫妻生活质量。修复盆底肌可以到医院治疗,咨询专家制定适合自己的盆底肌修复方案。
预约资讯服务中心
-
copyright2018-2019 徐州仁慈医院 版权所有 苏ICP备16039514号-3
医疗广告审查证明文号:苏医广 [2023] 第05-05-3203-3号
特别声明:本站信息仅供参考,不作为诊断及医疗的依据,具体诊断请预约挂号或咨询医师。