产后要如何护理？产后康复的6大误区千万不要再中招了！

生产是很多女性都必须要经历的一件事情，但是很多女性在产后会出现各种各样的问题。除了身材臃肿和难以去掉的疤痕之外，还有很多女性会出现一系列的妇科问题，为了改善生活质量，很多女性都会选择尽快进行产后修复，但是产后修复有很多的误区，如果没有掌握正确的方法很容易适得其反。

那么女性产后护理都有哪些常见的误区呢？

1、坐月子期间一定要卧床休息，不能下床活动

月子是比较重要的时期，若护理不当很容易落下严重的妇科疾病，很多人都认为在坐月子期间必须要卧床休息，不能开空调也不能够进行活动，其实这种做法是错误的。女性在月子期间可以进行科学的康复运动，不仅能够加快子宫的恢复速度，还能够帮助女性恢复身材。

2、绑腹带可以修复身材

很多不良商家会将产后的束缚带夸大效果，产后的女性可以使用束腹带，它能够固定骨盆和松垮的腹部，还可以用来保护剖腹产之后的手术切口防止感染，但是绑腹带没有办法帮助产后的女性恢复身材，要想瘦身必须要通过规律的运动。

3、生产之后腹部松垮，一定要多进行腹部的锻炼

很多女性在生产之后腹部松垮，为了提升整体的美观便做腹部锻炼，但是没有掌握正确的锻炼方法，盲目进行很容易使腹部松垮现象加重，还会导致女性盆底功能障碍。要想瘦身必须要进行专业的评估，在康复治疗师的指导下进行腹部的肌肉锻炼。

4、产后没有任何症状，便不用康复

很多女性在生产之后没有出现任何症状，便认为自己不用进行产后修复，这种想法大错特错。虽然暂时没有临床表现，但是几月或几年之后会逐渐出现腰背痛和子宫脱垂等问题，为了改善生活质量，在生产之后必须要及时进行产后的修复，定期进行检查。

5、生产一年之后再做康复，没有任何效果

在临床上有很多女性生育一两年之后，仍会存在腹直肌分离和产后腰痛的症状，虽然已经错过了最好的产后恢复期，但是只要在专业康复医师的评估下选择正确的恢复方法，仍旧可以取得良好的康复效果。

6、盆体康复就是缩肛运动

进行产后修复的女性都认为盆底康复就是缩肛运动，其实并不是这样的，盆底康复主要是指对盆底功能障碍性疾病进行康复主要包括尿失禁、脏器脱垂以及性功能障碍等。对于不同的女性选择的运动方式和运动强度各不相同。

女性要想在生产之后享受全新的生活，必须要采用科学的方法进行恢复，不能盲目地选择方法，需要在专业医师的评估下进行。由于产后修复的过程比较漫长，在恢复过程中一定要在饮食方面注意合理的搭配，补充身体所需要的营养，保证维生素和蛋白质的摄入。