女性剖腹产后，要怎么减掉肚肚上的赘肉？

剖宫产后如何减掉赘肉

1、剖宫产后3到6个月是减肥的最佳时间，产后要制定合适的减肥计划，避免剧烈运动否则会影响身体的恢复，产后不能马上减肥否则会影响身体的恢复，产后需要恢复三个月后才可进行减肥计划，尽量采取运动与饮食相结合的减肥方法。

2、坚持每天锻炼身体，每天运动不宜少于40分钟，能促进人体脂肪的燃烧，坚持做仰卧起坐运动，能促进腹部脂肪的燃烧运动，是非常健康的减肥方法，运动期间也要控制食物的摄入量，千万不要剧烈运动，剧烈运动会影响身体恢复。

3、在饮食方面要限制脂肪和热量的摄入量，少吃高温油炸类的食物，增加维生素及碳水化合物的摄入量，能够促进脂肪的燃烧，可以起到辅助减肥的作用，产后减肥必须要做到饮食与运动相结合，这样能取得更好的减肥效果。

剖宫产后减肥要注意什么

1、剖宫产后减肥要注意时间，产后要等到身体恢复好后再减肥，否则会影响到身体的恢复，由于产后女性身体比较虚弱，如果恢复不好的话减肥会影响到伤口的愈合，也会影响身体的恢复情况，因此，最好在剖宫产后三个月再减肥。

2、剖宫产后减肥在饮食方面要格外注意限制脂肪的摄入量，少吃油腻的食物，增加维生素的摄入量，有助于人体脂肪的燃烧，可以起到减肥瘦身的效果，减肥期间在饮食方面要做好调整工作，尽量做到运动与饮食相结合。

3、减肥期间要坚持锻炼身体，能促进人体脂肪的燃烧，可以取得好的减肥瘦身的效果，每天运动的时间也要注意，不宜让身体太过疲劳，每天运动时间保持在40分钟以上即可，运动过后要注意及时补水，能促进人体废物的代谢。

剖宫产后如何减掉赘肉？剖宫产后减肥要制定合适的减肥计划，剖宫产后3到6个月是减肥最佳时间，女性在这段时间内减肥效果会更好，产后要注意营养的合理均衡，饮食与运动相结合，能取得好的减肥效果，千万不要服用减肥产品来减肥。

徐州仁慈医院妇产科专家提醒，产褥期间进行科学，合理的形体锻炼，有助于产后子宫复旧，恢复生理功能，预防产后并发症，还可以恢复腹部肌紧张度，防止哺乳后乳房下垂，调节体内脂肪分布，减少脂肪堆积，重塑美好体形。特别是早期形体训练，对促进产妇形体的恢复，预防产后肥胖有非常明显的效果。 所以，我们需要改变传统产褥期模式的观念，千万不要躺着不动了！融合营养，健身，恢复形体于一体才是新时代的产褥期保健模式，更能满足新时代女性爱美的需求。徐州仁慈医院产后修复中心，根据产后妈妈的肤质状况、体型体重定制专业的修复方案，改善产后妈妈肌肤色斑、细纹、衰老、身材走形、妊娠纹、妊娠疤痕等问题。