生完孩子想要快速恢复？仁慈妇产：抓紧产后黄金24小时

从新妈妈被推出产房的那一刻，就意味着新妈妈要开始做月子了，而产后24小时对每个女性来说都至关重要，那么，如何才能更好地度过产后第1天呢？

1、产后2小时内需要观察出血量

如果出血量超过500ml，就需要引起重视，这也是孕产妇死亡的重要原因。如果出血量大，且出现血性休克的情况，比如心慌、脉搏快而细、头晕、面色苍白、皮肤湿冷等，要马上告诉医护人员，让医生及时处理。

2、留意子宫恢复情况

由于刚生完孩子，子宫可能还会像皮球那么大，如果总是像个硬球，说明宫缩良好，如果松软，可能会发生产后出血。

一般来说，护士会帮忙按压宫底，并了解宫缩情况，这就需要新妈妈配合医护人员，并留意自己的子宫恢复情况，如有不适，及时告知医生。

4、产后注意补充营养

由于刚分娩完，产妇的身体尚未恢复，乳腺管还没完全打开，太油腻的食物容易堵塞乳腺，所以饮食要清淡。

仁慈妇产医生表示：大补的食物，比如红枣、火腿、老母鸡等食物，不适合在产后的前几天食用，不利于恶露排出，应当在恶露减少、颜色变淡后再开始食用。产后24小时内，新妈妈们可以适量食用些排骨汤、蛋汤、鱼汤、骨头粥等。

5、观察恶露排出情况

分娩后24小时排出的恶露称为“血性恶露”，含有大量血液，有少许胎膜和坏死蜕膜组织，并且伴有血块，这种情况一般会持续4天左右；大约一个星期左右，会出现“浆性恶露”，血液量减少，浆液成分上升，多为细菌、宫颈粘液、坏死脱膜组织等，大概持续10天左右；接着，新妈妈们会排出“白色恶露”，为白色，包含许多白细胞，多为坏死组织蜕膜，一般需要三个星期才能全部排完。

由此看来，新妈妈要经历一个漫长的“排恶露”时期，需要在休息充足后下床走走，帮助恶露排出。

6、及时哺乳

一般来说，新妈妈在产后半小时左右就可以给宝宝进行哺乳了，这样可避免宝宝低血糖，同时也可以刺激母体分泌乳汁，帮助母亲产生更多催产素和泌乳素，增强子宫收缩，减少产后出血。

所谓“初乳”，是指产后一周内母亲乳房分泌的乳汁，它程淡黄色、质稠、量少，初乳中含有丰富的蛋白质，脂肪较少，有助于提高宝宝的抵抗力。

新妈妈第一次给宝宝喂奶时难免担心，害怕自己乃是不够，但刚分娩完奶水不多很常见，让宝宝多吮吸自己的乳头，可以刺激母乳分泌。

7、抓紧时间休息

不要以为“十月怀胎”很辛苦，其实，“分娩”和“坐月子”更辛苦——新妈妈既要休养身心，又要分出时间和精力照顾宝宝。分娩需要消耗很多体力和精力，新妈妈要在产后多休息，尽量减少亲友看望和探访的次数。

8、尽快排小便

分娩后，新妈妈要尽早排出小便，这是因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛，从而排不出尿。膀胱多度充盈会影响子宫的收缩，导致产后出血，所以需要尽早排出小便。

一般来说，顺产妈妈在产后4-6小时内就可以小便了，但由于外阴创伤，产妇可能会因为害怕疼痛而不敢用力排尿，这容易导致尿潴留，如果发生尿潴留或尿不彻底，可能让细菌侵入，引发尿路感染。如果在分娩6-8小时后或在坐月子中，仍不能正常排尿，并且膀胱还有饱胀的感觉，就要让医生进行检查。

在产后24小时内，新妈妈们要多喝水，补充水分，让尿液顺利排出。

9、做好护理工作

新妈妈如果在产后24小时内没做好护理工作的话，容易引起一些并发症，比如贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等，所以产后要注意卫生，配合医护人员清洗外阴。

如果有发烧的情况，要及时找医生检查，请医生鉴别是正常的发热，还是感染发热，如果出现腹痛、会阴下坠情况，要及时找医生，以免贻误病情。