产后修复对每一个妈妈来说都至关重要,一般来说,剖宫产手术的妈妈恢复得要慢一些,那么,如果想要快速恢复健康,拥有好身材,应该怎么做呢?仁慈妇产医生就来介绍下剖宫产手术恢复的方法。
1、坚持锻炼
即使一次只有10分钟,也得试着坚持每天的锻炼,这些片段式的运动可以帮助剖宫产妈妈恢复体形。及早开始锻炼,不仅有利于缩小腰围,还能让自己更健康,从而更好地照顾宝宝。剖宫产妈妈可以选择散步、伸展四肢,尽量多动。
2、均衡营养
每个产后妈妈都需要保证营养摄入,产后不是节食减肥的好时机,但可以选择卡路里低、但能提供身体营养的饮食方法,比如富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3、坚持母乳喂养
母乳喂养,有利于子宫恢复。这是由于乳头、乳晕上有丰富的感觉神经末梢,婴儿的吮吸作用能促进子宫肌肉的收缩,从而加速子宫复旧。
>>>徐州仁慈医院妇产科乳腺疏通,以中医按摩穴位为基础,根据乳房解剖结构,通过对各个部位乳腺组织和乳腺管的按摩,达到奶多奶畅的目的,及预防乳房硬结、乳腺炎等各类乳腺疾病。咨询电话:0516-87328999
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