产后情绪不良，该怎么办？

大多数妈妈在分娩后都会出现或多或少的情绪波动，如敏感、易激动、无故哭泣等。这是一种良性的、短期的适应性障碍，常在产后 7~10 天内发生。持续时间最长不超过两周

产后情绪不良的原因

1、体内激素水平的变化

分娩后体内孕酮和雌激素水平急剧下降，孕酮水平过低或组织对孕酮不敏感，会影响下丘脑一垂体一性腺内分泌系统的稳定性，从而使产妇产生明显的焦虑、不安、抑郁等反应。

2、角色转换的不适应及家庭地位的缺失感

宝宝出生后，妈妈因育儿经验和知识的不足会有明显的不适应感，显得手足无措或无所适从，对宝宝的健康和照料会显得担忧和焦虑。

3、产前和产后并发的疾病

有疾病的产妇更容易发生情绪不良，尤其是分娩后合并的感染、发热对情绪的影响更大，有的产妇中枢神经机能易感性高，情绪及运动信息处理调节系统不良，也会加大产后情绪不良的发生几率。

产后情绪不良的危害

1、产后抑郁症

产后情绪不良是一种良性的、短期的适应性障碍，大部分妈妈在心理、营养和自我调节后会顺利过渡。但是，也有约20% 的妈妈抑郁症状变得愈发严重，进而发展成为产后抑郁症。所以，情绪问题要尽早识别，如果异常情绪持续超过2周，就需要及时进行专业恢复干预。

2、妈妈的情绪对宝宝的影响

首先，生气、焦虑、不安、忧虑等都会使母乳分泌减少；其次，妈妈心情不好，忧郁、忽冷忽热、焦躁、冷漠，会让宝宝难以和妈妈建立起很好的依恋关系。没有这种依恋关系体验的宝宝，长大后很难与别人建立信任关系。