一孕丑三年？！这几招教您攻略产后皮肤问题！

很多女生发现在没生孩子前皮肤光滑细嫩、白里透红，不涂粉底直接出门都好看。但是在生了孩子后，褐色斑点、没有光泽，总感觉脸上有脏东西，甚至都不想照镜子。

这主要是由于孕期皮肤组织结构和和营养结构发生很大变化，激素水平剧变，黑色素增多，皮肤色素加深，以及生育对肌肤造成的影响。再加上产后照顾宝宝经常睡眠不足，生活、工作的压力也容易导致情绪多变。产后皮肤自然衰老速度比孕前加快33%-48%，孕产期相当于10～13年的自然衰老过程！因此，产后是女性一生中最重要的肌肤护理阶段，新妈妈应格外注意!

产后常见皮肤问题

1.皮肤粗糙干燥

近7成妈妈常觉产后皮肤粗糙，不如孕前嫩滑柔软，产后肌肤的老化速度急速加快，加上忙于照顾宝宝，忽视了保养，导致皮肤严重缺水，变得干巴巴，甚至出现粗糙脱皮、局部水肿等。

2.长斑

约两成妈妈在孕后面颊会长褐斑，主要是由于荷尔蒙发生剧变，皮肤色素加深，再加上产后家庭和工作压力导致妈妈情绪多变，也可使黄褐斑加重，甚至伴随终身。此时的肌肤最惧怕紫外线及辐射。

3.长痘等过敏性皮肤问题

孕期激素波动，疏于护理，如坐月子期间不敢洗头、洗脸，毛孔堵塞，皮肤的屏障功能受损，皮肤敏感性增加，常会出现皮肤过敏、原来的青春痘恶化等。

4.脂肪粒

产后坐月子过度“进补”，营养过剩，不但肌肤吸收不了，还给皮肤的新陈代谢造成负担，容易使肌肤长脂肪粒。

产后护肤建议

1.防晒：避免直接日晒，使用防晒产品，防晒指数不小于SPF30、PA+++，如有外出，需戴帽子，使用遮阳伞、太阳镜等，每隔2-3小时补涂防晒霜，以防色斑加深。

2.饮食平衡：产后不要过度进补。

3.多喝水和适量的水果蔬菜：早上起床后，先喝一大杯温水。平常多吃富含维生素C和E的食品，如黄瓜、番茄、卷心菜、柠檬等;

适量摄入优质蛋白，特别是胶质蛋白，常吃猪肉皮、猪蹄、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等食品。

4.保持乐观情绪和充足睡眠：精神愉快和充足睡眠，是预防脸部皱纹出现的良方，又是保持身心健康的秘诀。

5.尽量不用口服避孕药避孕：以免其中的雌激素使黑色素细胞变得活跃，形成斑块，而其中的孕酮会使斑块扩散。

6.洗脸有讲究：选择温和无刺激洗面奶，用37℃左右温水洗脸，干性皮肤洗脸不宜太频，每天早晚洗脸即可，油性皮肤可适当增加洗脸频次。

7.补水保湿：正确选择补水的护肤品，早晚使用，并在重点干燥区内轻轻加以按摩，随身准备一瓶保湿喷雾，每隔一段时间喷一下，及时给肌肤补水。

8.护肤品选择：使用纯天然温和洁面、护肤产品，不过多使用美白和高营养产品，以免堵塞毛孔形成脂肪粒、暗疮等。

出现皮肤问题怎么办?

徐州仁慈医院专家提示：产后皮肤出现干燥、妊娠斑、痘痘、脂肪粒，甚至脱皮、水肿等问题时，及时到医院寻求专业帮助，以免给皮肤留下斑、色素沉着、痘印甚至疤痕，影响皮肤健康及美观。咨询电话：0516-87328999