生完孩子肚子还是很大，该怎么恢复？

为什么生完孩子肚子还那么大？

很多新妈妈都有这样的疑惑，为何生完孩子肚子还这么大？宝宝和羊水到底带走了多少重量啊？肚子平坦还需要多久？

首先让我们来看一看，孩子和羊水带走了多少重量：

一般来说，怀孕会增加8-14kg，当然，这和身高、遗传、孕期反应，还有你怀孕前的体重，有很大的关系。这可以根据孕期体重管理计画书分别测试。

这些重量分别分布在哪里呢？

胎儿：3.5公斤；羊水：0.9公斤；胎盘：0.65公斤

以上数据表明，假如你怀孕以前，身高1.60米，体重50公斤，怀孕后一共增长了14千克，那么生完孩子，宝宝、羊水加胎盘，一共带走了5.05千克，还剩下约9千克的重量在你的身上。

子宫其实会慢慢恢复、变小

也许你会大呼，原来我的肚子上涨了9千克的肉肉，这可如何是好。其实不然，这些重量并不是完全分布在你的肚子上。

怀孕改变了你的身体，为了适应胎儿的发育，你的身体已经出现了一系列变化。其中尤以子宫的变化最显著。怀孕前，子宫只有小鸭梨大，重50克。

而到足月妊娠时，子宫重约1000克，足足增加了20倍，可容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物。

试想，子宫犹如吹气球般涨大，要恢复是需要至少4-6周，才能回到原来大小。那么刚生完宝宝没多久，你的子宫还正在努力恢复，肚皮鼓点儿，纯属正常。

肚皮恢复平坦任重道远：

不过，你也别内心窃喜，完全依靠于身体的自我恢复。毕竟，整个孕期确实让你增加了不少肥肉，尤其是对于孕前腰部就有点儿小赘肉的妹子们来说。

怀孕让你的肚皮撑大，腹部皮肤变得松弛，而脂肪也会有一定程度的沉积，要想恢复到孕前的平坦，那是一件任重道远的事情。

不要以为时间久了，肚子上的肉肉会自然消失，这可是天方夜谭，如果你不去管理你的腹部，那些赘肉会永远停留在那里！因此，新妈咪要制定关于产后瘦身、腹部平坦的计划，循序渐进。

产后为了平坦的小腹，要保持健康的饮食习惯，要坚持必要的运动，尤其是针对腹部的运动。当然要提醒一下各位妈咪，如果你是剖腹产，那么产后瘦身运动应至少在伤口恢复后，约产后2个月开始。产后6个月时体重控制的黄金时期，千万不要错过。徐州仁慈医院产后修复中心引入国际前沿产后修复理念，融合光电技术，针对新妈妈产后这一特殊时期的心理和生理变化，为你量身打造产后修复护理的整体方案，包括产后塑身、体质调理、产道修复、盆底肌修复、产后发汗、私密整形等，同时还可以进行嫩肤、美白、紧致肌肤、收缩毛孔、脱毛等皮肤年轻化、美丽化管理，打造健康而又美丽的妈妈。咨询电话：0516-87328999