关于产后塑形黄金期，这些你一定要知道

女人天生爱美，妈妈们也不例外，尤其是“怀胎十月，一朝分娩”的新手妈妈，除了要照顾宝宝，选择在合适的时间去塑形，对提升妈妈的自信心也是有帮助的。当然，也不能过分追求“S”型曲线，一定要健康减肥，那么什么时候是产后减肥塑形的最好时机呢？

徐州仁慈医院妇产科提醒：月子期间不可减肥

女性在生完孩子后，身体处于虚弱状态，需要充分恢复，同时在月子期间要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大的能量，因此在月子期间不要太心急减肥和恢复体形。当然，在月子期间不能食用太多高油脂和高糖分的滋补品，会给日后减肥加重负担。

徐州仁慈医院妇产科提醒：产后6周可以酌情减肥

产后大约6周后，可以根据自身情况酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，可以通过适当运动和适当控制食量的方式来减轻体重。但是，徐州仁慈医院妇产科专家表示：其实产后减肥的最好方式是母乳喂养，因为母乳喂养会消耗一定的热量，可以说是较健康且有利于母子的减肥方式。

徐州仁慈医院妇产科提醒：产后2个月可以适当减重

分娩满2个月且身体得到恢复后，即使是母乳喂养，也可以循序渐进得进行减重计划，比如加大运动量、改善饮食结构。但是，哺乳期的女性同时也要注意营养的摄取，来确保宝宝的口粮。

徐州仁慈医院妇产科提醒：产后4个月可以加大减肥力度

不需要母乳喂养的女性，可以在产后满4个月后像产前一样减肥，但对于仍然需要母乳喂养的女性，在这个阶段仍然需要控制，采用产后满2个月的那种减肥方式：适当减少食量、适度运动。

徐州仁慈医院妇产科提醒：产后6个月是减肥的关键期

产后满6个月后，不管何种喂养方式，这个时候都可以进行减肥塑形了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨后，减肥会变得难上加难。母乳喂养的妈妈在注意营养均衡的同时，要减少食量，多吃高营养低热量的食物，同时也应该采取一些有效的减肥方法。

徐州仁慈医院产后修复，定制辣妈身材

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