疫情当前,孕妈妈宅在家需要注意这些问题

近日来，出现孕产妇感染新型冠状病毒的病例，令人痛心。孕妈妈属于病毒感染的高危人群，疫情当前，居家无疑是预防病毒非常有效的措施。但孕期毕竟是特殊的生理期，基本的孕期健康管理，我们也不能忽视。

徐州仁慈医院专家提醒，孕妈妈宅在家里，应该注意这些：

不错过重要的产检时间

孕妇无任何急症，应避免前往医院或医院附近逗留，但必要的产检项目该检查还是要检查。

可以提前预约，做好防护措施前往，尽量缩短就医时间。

建议筛查项目时间参考：

NT 筛查：11-13+6周(建议按时检查)

孕中期唐氏综合征筛查：15-20 周

大排畸检查：20-24 周(建议按时检查)

75g糖耐量筛查：24-28 周(如不检查，需按照“糖妈妈”的饮食运动要求进行管理)

36-37周的产检确定分娩方式(建议按时检查)

孕晚期超声检查：37周以后。

如果延期产检，应该居家生活中关注健康生活，实行健康管理，比如学习健康孕产知识，规律作息，放松情绪，健康饮食，适当运动，做好口腔和皮肤护理，做好生产及母乳喂养和育儿的准备

坚持合理的室内锻炼

身体条件允许，且有家人陪同，孕妈妈在家也可以适当展开锻炼活动，帮助控制体重，增加肌肉力量。可考虑一周可进行3-5次，每次进行20-30分钟左右中等强度的锻炼，具体情况量力而行，以不感到疲惫为宜。

那在室内能做什么运动呢?孕妇瑜伽是比较常见的室内运动，之前有进行孕期瑜伽锻炼的孕妈妈，应该继续保持。另外，孕妈妈还可以选择家里较为宽敞的位置，来回散步，也可配合孕期步行六步法进行锻炼。

在运动过程中，如果孕妈妈出现头晕、胸闷、无力、呼吸困难等不适情况，就必须停下来休息。

保持均衡饮食，忌暴饮暴食

在特殊时期，孕妈妈依然需要做好体重管理，留意体重变化。维持对应孕期阶段的营养摄入，不要暴饮暴食，也不要过量进食年货零食。

食物搭配方面，需注意营养均衡，重视优质蛋白质的补充，例如鱼虾、乳制品等;可以多吃新鲜蔬菜，适当吃些含糖量较低的水果(如柑橘类、草莓、浆果等);保持充足的液体补充(建议每天补充1-1.5升的水分);不吃野生动物。

出现异常情况怎样就医？

只出现呼吸道症状或发热情况，建议到发热门诊就诊(最好有妇产科);

如果发热且伴有产科因素(出血、宫缩等)出现，建议先到妇产科就诊。

孕妈妈还要注意，应该从官方渠道获取最新疫情资讯，不轻信谣言，特别不能私自服用“据传有预防病毒效果”的药物，以免对胎儿造成影响。目前还没有证据表明存在母婴进行垂直传播感染。