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如何防止出现妊娠纹?
时间: 2020-12-28 来源:仁慈妇产
妊娠纹是由于肌肉生长过快,超过了皮肤的延长速度,皮肤弹力纤维变性断裂引起发病。要防止妊娠纹的出现,整个孕期都要做好准备,一是提升皮肤弹性,及时修复胶原纤维和弹力纤维。二是减轻腹部压力,避免胶原纤维和弹力纤维过度拉伸。
注意孕前和孕后的保健工作,孕前锻炼身体,吃富含旦白质食物增强皮肤的弹性,怀孕后,保持适度运动,和均衡营养,避免体重过重增长。可以用凉于皮肤的水冲洗腹部,並轻轻按摩腹部,从而增加皮肤的弹性。
饮食疗法,可以辅助防止妊娠纹。首先是控制糖分的摄入,少吃甜食,避免血糖上升。其次多吃富含胶原蛋白的食物,如鱼类、猪蹄、鸡爪、肉皮、鸡翅等。最后是多吃富含维生素A、B和E,可增加皮肤弹性,让肤质光滑细腻,这方面的食物有牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。 饮食上清淡为主,忌食辛辣刺激性食物,注意休息。
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