怀孕时吃芒果和木瓜，小孩会变黄？这些谣言你还在信吗？

怀孕是女性身体与心理变化极剧的重要过程，不管是家庭主妇还是职场妇女，迎接小宝宝在兴奋期待之余，是否也难免不安与紧张？平时精明与理性的一面，随即被亲朋好友的排山倒海的「关心叮咛」所覆盖。怀孕时吃芒果和木瓜，小孩会变黄？怀孕要多喝牛奶，才能生出白嫩嫩的宝宝？这些旧习俗，到底该不该遵守？

怀孕时吃芒果和木瓜，小孩会变黄？

这个道理就和吃黑色食物，小孩会变黑；吃白色食物，小孩会变白一样，是完全没有科学依据的，请大家记住，宝宝的肤色与父母的基因遗传有关，吃什么真的不会生出什么。

如果过量饮食红、黄色蔬果（例如：芒果、木瓜、胡萝卜、橙子等等），因为血液中胡萝卜素和维他命A含量升高，的确可能使皮肤变得偏黄，但只要停止或减量饮食，皮肤就会开始恢复原来的肤色。值得注意的是，孕妇每日维他命A的摄取也不宜过量，过量的维他命A有造成胎儿发育不全的疑虑。

怀孕要多吃人参、燕窝养胎，才能生出健康美丽的宝宝？

首先，人参的种类繁多，分为高丽参、吉林参、党参、太子参、粉光参等等，针对特性的不同，又有温补、平补、凉补等区别。补充孕期营养固然重要，但不是有「补」就可以，更不可以照三餐食用。建议在作药材食补时，先洽询中医师做专业辨症，讨论后再做适合自己的「进补」法，否则食补过头，对孕妇和胎儿都是一种负担。民间常说的「胎毒」过敏性红疹，有可能就是补得太过头，让体质偏热的孕妇产生身体不适。至于燕窝的营养价值，自古以来应是「物以稀为贵」，才成为孕妇的热门补品之一。燕窝的成分包括：蛋白质、碳水化合物、铁质、矿物质、纤维素等等，对于人体的营养价值甚至不如豆类或肉类。其中的动物性蛋白质，甚至会对某些孕妇产生过敏。

孕妇真的不应该吃的食物：冰冷、辛辣食物

既然怀孕饮食规范，还是要依每个人不同体质做适应，那怀孕就没有饮食禁忌了吗？亲爱的孕妇朋友们，还是建议远离烟酒以及冰冷、刺激辛辣性食物，就连二手烟也请避免。孕妇与胎儿透过脐带紧密联系，烟酒的危害也会一并传送给发育中的胎儿，多项研究均指出，无论是怀孕早期还是中后期，接触烟酒的时间越长，对胎儿的负面影响越大。至于冰冷食物会刺激子宫的血管收缩，相对地影响胎儿的血液循环；过于刺激的辛辣食物则可能让孕妇便秘的情加剧，如果性喜嗜辣，为了自己和宝宝的健康，还是请「浅尝则止」。

最后，徐州仁慈医院妇产科专家提醒：倘若身体有任何不舒服的情形，别忘了向自己的家庭医师或专业的妇产科医师询问，专业人士的指导才是保证健康的上策。