夏天到了，孕妇吃什么好？

盛夏酷热难耐，孕妈妈容易食欲不振，如果再碰上孕吐等不适那就更加痛苦了。虽然夏天孕妈妈没有胃口，但为了胎儿的发育饮食还需要有所讲究。那么夏天孕妇吃什么好?这四类食物夏天吃比较养生。

1. 比较佳调味品——食醋

高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是比较简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。但孕妈妈要注意醋不宜过量食用哦。

2. 比较佳蔬菜——苦味菜

常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。相关指出，这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。在烹调苦味蔬菜时，可以适当加些辣椒、蒜等，寒凉过度。但苦瓜孕妇也不宜多吃哦。

3. 比较佳汤肴——番茄汤

番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的功效，烹调加热可以破坏番茄的细胞壁，使番茄红素更容易被释放出来，也更容易被人体吸收利用。炎热的天气里，喝一碗番茄汤，既生津止渴，又开胃消食，对孕妈夏日养生大有裨益。

4. 比较佳肉食——鸭肉

鸭肉含有大量的蛋白质和氨基酸，对母婴的健康都大有裨益。鸭肉性寒，特别适合身体燥热的孕妈妈食用，但身体虚寒、着凉的孕妈妈应少吃。

以上四类食物虽说比较适合夏天孕妈妈食用，但也不可吃太多，任何东西过量食用都是有一定害处的。