孕妈妈注意：叶酸并非越多越好，过量还会增加结直肠癌风险！

随着二孩政策的放开，越来越多的准妈妈进入备孕状态，备孕要服用叶酸几乎成了一种常识，但叶酸是什么？为什么要补充？怎么补充？

叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，能协助合成DNA，维持大脑的正常功能，也是脊髓液的重要组成部分。研究发现，孕妇体内缺乏叶酸是导致胎儿神经管畸形发生的主要原因。此外，还可能导致眼、口唇、腭、胃肠道、主动脉、肾、骨骼等器官的畸形发生率增加。另外还发现，孕妇缺乏叶酸与胎盘早剥、自发性流产、先兆子痫、胎儿发育不良和低出生体重等疾病有关。

叶酸必须要吃吗？是的，叶酸需要吃，因为叶酸有以下的作用：

1. 预防孕妇贫血

2. 预防胎儿神经管畸形

3. 预防宝宝先天性畸形

4. 促进胎盘发育

5. 预防孕妇患先兆子痫

服用叶酸可以降低宝宝发生神经管畸形的风险，但是并不等于服用叶酸之后就一定能避免。虽然叶酸缺乏是导致神经管畸形的重要原因，但是遗传因素、环境因素也是不能忽视的。

因此，中国营养学会在2007年的《中国居民膳食指南》中指出，育龄女性应从怀孕前3个月开始每日补充400µg叶酸，并且持续整个孕期。因为宝宝的神经管是在孕期前几周发育的，所以确认怀孕之后再开始补充已经错过了预防神经管畸形的最佳时机。

但目前研究显示，补充叶酸也并非越多越好，补充过量可能会有增加结直肠癌风险、掩盖维生素B12缺乏导致的周围神经损害和增加后代哮喘风险等危害。