生娃会秃头？教你三招hold住产后掉发！

前段时间某高校校长在毕业典礼发言上有一段经典语录：“头发会长在衣服上，地毯上，被子上，偏偏就不长在脑袋上……”一语道破当代青年的脱发苦恼。要说到脱发的主力军，当数产后的新妈妈，为什么生个孩子，头发就开始大把地掉呢？这种超乎平常的掉发节奏正常吗？

其实，每一个毛囊，它都要经历生长期—退行期—休止期—生长期的循环，毛囊里的头发也会跟着发生新陈代谢，最终使毛发处于一种动态平衡中，但又由于整个头皮毛发的更换是不同步进行的，所以，平时掉几根头发我们也不会太在意。但是，女性在怀孕生育的过程中，妊娠产生的反应将会经历骤升和骤降的过程，这种变化，将会对女性的身体产生很多的影响，其中毛发也难逃这一“劫”。

当怀孕时体内新陈代谢比较高，使得原本到了脱落期限的头发在孕期滋养下得以“延年益寿”，但随着宝宝降生后，体内的代谢又开始逐渐回落到孕前的水平，于是头发便开始纷纷脱落，而刚脱落的头发又需要一段时间才能重新长出新的头发来，于是新妈妈们便会觉得自己突然间掉发增多，害怕自己变“秃头”。

另外，还有一些新妈妈在整个孕育过程中，一直处于一种精神紧绷的状态，这种紧张的精神刺激，也会因扰乱大脑皮层功能和植物神经功能而加重脱发的程度。这也是为什么很多都市白领、高考学子也出现大把大把掉发的情况，学到秃头，忙到秃头，真的是压力大啊！

产后脱发的现象，大多数都属于一种正常的生理现象，一般会在产后六个月后开始慢慢停止，脱落的头发也会再慢慢长出来，新妈妈们也无需过于焦虑，如果六个月之后脱发情况慢慢转好，就可以无需进行特殊治疗。

在产后脱发的这段时间，注意做到几下几点，就会有一定的改善：

1.保证充足的休息和愉悦的心情

新妈妈们要认识到产后脱发只是一个暂时的过程，无需过度的紧张、焦虑、烦躁，这种负性的精神刺激只会使头发掉的更快，新妈妈们需要做的是，注意调整自己的情绪，感到疲惫时，应该多寻求家人的帮助，让家人帮忙分担下，为自己留点时间休息一下。

2.注意头发的清洁卫生和护理

有些新妈妈看到每洗一次头，就掉一大撮头发，于是便想通过减少洗发的次数来“挽救”这些头发。其实，该掉的头发，你是挽留不住的，相反，不注意头发的清洁卫生，长时间不洗头，头发污垢油脂堆积时，反而不利于新头发的生长。所以，新妈妈在产后仍需要注意保持头发的清洁卫生。

3.均衡膳食，保证充足的营养

孕育生命对一个女性来说是一个极具消耗的过程，产后身体的恢复、哺乳也都需要大量的营养的补充，如果产后新妈妈为了保持身材而刻意节食，则很容易因营养缺乏而影响身体各方面的恢复，也包括影响到头发的健康生长，身体营养不良了，头发当然也容易变得干枯易断。所以，产后均衡饮食，保证充足的营养，对新妈妈来说是非常重要的。对新妈妈来说，产后应注意进食一些蛋白丰富的食物，适当吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激和油腻的食物。