生娃无小事，备孕需谨慎！

生宝宝是人生中一件大事，当然会引起准爸爸和准妈妈的情绪紧张起来。但过份担忧和紧张只会降低受孕机会。以下备孕期间的注意事项需重视。

01孕前检查

孕前检查是很多人忽视的一项保健项目。很多人认为有产检就可以了，要什么孕检？但事实上，孕前检查对防治出生缺陷具有重要意义。孕检不仅仅局限于女性，男性也需要。因此，孕检非常有必要，建议夫妇在怀孕前进行一次全面的身体检查，包括遗传学检测，以减少遗传性疾病的风险。

02口腔检查

良好的口腔健康和怀孕之间也存在联系。怀孕会引起生理上的一连串的变化，严重的牙周病可能导致流产，甚至会出现败血症，造成中毒性休克乃至死亡。科学备孕，口腔检查不可少！计划要宝宝的女性，为避免孕期口腔感染造成严重后果，最好在备孕前检查口腔，该拔的坏牙不要留着，该补的也及时补上。

03戒烟、戒酒

戒烟、戒酒是必须要做到的。备孕期间也需要注意这些，烟酒对生殖细胞的伤害非常的大，会导致难怀孕和流产的几率增加，所以至少要在怀孕前三个月就停止吸烟喝酒，否则胎儿的致畸率会明显上升。

04减少咖啡因的摄入

备孕女性每天的咖啡因摄入量不要超过200-300mg。咖啡因是一种中枢神经兴奋物质，计划怀孕的准妈妈们如果长期过量饮用，很容易导致体内雌、孕激素的比例失调、心率过快、血压升高，会降低受孕几率。

05改善饮食

备孕期间，高热量高脂肪高糖分的食物也要少吃，以免扰乱内分泌系统的正常工作。腌制品、酒精类、罐头类等没有营养食物更要戒掉。应该摄入蔬菜、谷物、瘦肉蛋白、水果等健康食物。

06减肥

过于肥胖会增加妊娠期糖尿病等并发症的风险，过胖也不利于怀孕。男性女性都应该积极锻炼，塑造健康的体魄，为怀孕做准备！运动必须每天坚持，最好的状态是每天坚持20分钟左右的有氧运动。

07谨慎对待药物

备孕期间，不能随便使用含有抗生素或者是激素的药物。这些化学成份会影响体内的激素水平，可能会对受孕有一定影响。如果必须服用，请向医生做详细的咨询。

除此之外，从备孕期开始就可以补充叶酸，服用叶酸是降低出生缺陷风险的重要措施。理论上来说在受孕前的三个月女性应该开始每日补充叶酸，但是怀孕这种事情谁也说不准，早些摄入叶酸总归是没有坏处的。

总的来说，计划怀孕包括改变不良生活习惯，增强身体素质；完善孕前检查，治疗风险因素；补充叶酸等营养素。

徐州仁慈医院妇产科专家提醒：每对夫妻都想孕育一个健康、聪明的宝宝。显然孕前准备是关键和重要的一个环节，备孕除了做好孕前检查外，日常的生活细节也不容忽视！希望大家对孩子负责，也对自己负责，生娃无小事，备孕需谨慎！