宝妈冬天坐月子要如何护理？

天气一冷，给坐月子的宝妈带来不小的挑战，如何让产妇舒舒服服坐月子，也成了很多月嫂关心的话题。徐州仁慈医院妇产科专家分享几个冬天坐月子的注意事项，宝妈照着做，保准让你舒舒服服过冬天。

1、居家环境

室温控制在22℃~25℃。

冬天坐月子，室内温度并不是越高越好，一般控制在22℃~25℃，这是因产妇在刚生完宝宝后，会排产褥汗，温度太高，容易使宝妈得产褥热，也容易让孩子生病，一般温度维持在22℃~25℃是比较适宜的。

湿度保持在55%~65%左右

冬天天气干燥，再加上空调和暖气的使用，就会让室内空气更加干燥，长期生活在这样的环境下，容易口干、咽干，大人孩子都不舒服，所以，一般建议大家将产妇房间的湿度控制在55%~65%左右。经常开窗通风，保持空气清新，冬天坐月子时，要经常开窗通风，保持室内的空气清新。

一般在天气好的时候，上午下午各通风一次，每次大约20分钟。在给房间通风前 ，可以让宝妈和宝宝暂时待在另外的房间里，以免受风。

2、穿着方面

冬季天气冷，要特别注意对关节的保护，如踝关节、膝关节、肩关节以及腰部和胸部等部位。所以在穿着上就要特别留心。

要给产妇穿宽松透气、保暖性好的长袖家居服。选用合适的哺乳衣，来预防喂奶时胸部及肩关节受凉。要穿袜子，但可以根据产妇的体情况决定是否穿露脚跟的棉拖鞋。必要时可以带护膝，保护膝盖。

3、饮食方面

月子里的饮食直接关系到产妇的后期恢复，所以，怎么吃很关键。

徐州仁慈医院妇产科专家给大家总结了一下：蔬果不能少，补钙别忘了，补铁也重要，进补不要早，水适量才好。

4、清洁方面

坐月子不能洗头洗澡的老观念已经过时，即使是冬天，也要注意个人卫生。

刷牙必不可少

产妇的牙齿很容易变差、出血，甚至牙周炎、牙齿松动，所以最好每次饭后用温水漱口或刷牙。刷牙时要选用软毛牙刷，沿着牙缝上下刷，不要左右刷。

保持下身清洁干爽

月子里恶露没有排干净，顺产侧切的妈咪伤口需要恢复，每天用流动的温水清洗外阴。并且勤换护垫保持下身干燥，这样有利于恢复。

洗头洗澡很重要

顺产产后7天就可以洗澡，剖腹产产后10天左右也可洗澡。洗澡时要用淋浴，水温以产妇能接受为宜，不可过热。同时，洗澡的时间控制在10钟左右，不宜过长。洗完澡后及时擦干水分，穿好衣服后再回到温暖的房间中。头发最好单独洗，建议在中午温度高的时候洗头，洗完用吸水性好的毛巾擦干，如果宝妈是长头发，可用吹风机将发梢部位吹干。