宝妈必看！宝宝辅食添加的时间及原则

辅食添加有两方面的作用：一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。

辅食添加时间

世界卫生组织（WHO）的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月），因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和排便不正常等身体不适症状。辅食添加从6个月开始，最晚不超过8个月。日常生活中根据宝宝的具体情况，越接近6个月越好。

因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物。宝宝到了6个月就必须添加辅食，因为母乳和配方奶中的铁的含量明显不足，宝宝需要从辅食中摄取，而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟，逐渐可以应对各种变化的辅食。

注意：4-6个月为辅食添加适应阶段，这期间不要过于强求孩子的进食量，要鼓励孩子对饮食产生兴趣，千万不要强迫孩子，以免造成孩子的心理负担。

辅食应该添加哪些食物？

辅食，就是说是宝宝的辅助食品，6个月到1岁之间，宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取。 添加辅食时千万不要着急，要一样一样的添加，这样可以观察宝宝对所添加辅食的反映。

比较安全的早期添加食品

米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的。

辅食中应避免的食物

为了宝宝的健康和减少过敏，以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃，要谨慎为佳。

盐：

宝宝满1周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的血压高。过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。 调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整，这一点对宝宝日后的身体健康很重要。

蜂蜜：

因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，有可能造成宝宝感染，甚至中毒。所以宝宝1岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。

鸡蛋：

鸡蛋是容易造成过敏的食品，7-9个月可以添加蛋黄，之后10-12个月可以开始添加整个蛋黄。

高纤维食品：

高纤维食品对成人很健康，但会影响宝宝对重要微量元素的吸收，2岁前不要给宝宝食用。

果汁：

果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁。白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最受欢迎的饮料，橙汁的酸性太大，对宝宝的肠胃太刺激，应晚些加。所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用，每天的量不能太多，1岁前不要超过100毫升。饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻。

辅食添加的基本原则

宝宝辅食添加原则就是，添加辅食时应根据婴儿的实际需要和消化系统成熟程度，遵照循序渐进的原则进行。爸妈一定要有耐心，不能强迫宝宝一下子就完全接受辅食，这样反而会适得其反，让宝宝更不喜欢辅食了。

1、由单纯到混合

添加一种辅食应经过5—7天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。第一种添加的辅食是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

2、由稀到稠

即从流质开始到半流质再到固体。例如，刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。

3、量由少到多，质地由细到粗

开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使婴儿有一个适应过程。食物的质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽；当乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一些和硬一点，如试食碎菜以训练婴儿的咀嚼能力。

4、不能强迫进食

如果婴儿不愿意吃某种食品时，可以试着改变投喂方式。例如，可以在婴儿口渴的时候给新的饮料，在饥饿的时候给新的食品等。不要在孩子不饿或不想吃时强迫进食。