奶水不足怎么办？徐州仁慈医院妇产科医生来支招

很多刚生宝宝的妈妈都会担心一件事：奶水不足怎么办？

对于刚出生的宝宝来说，母乳是他们的黄金食品，同时也是其他任何食品没办法代替的，所以在面对“奶水不足”的情况，宝妈们要怎么处理呢？徐州仁慈医院妇产科医生表示：每个妈妈都要称为一头“奶牛”的潜质，前提是要避开这5大错误——

1、没有尽早开奶

生完孩子后，要尽早让婴儿吃奶，这是因为尽早喂奶可以刺激脑垂体分泌乳汁，乳汁及时被宝宝吮吸过后，会反过来刺激产妇的脑垂体来调节继续分泌乳汁。徐州仁慈医院妇产科医生表示：即使生完孩子后没下奶，也可以让宝宝多吸，这样可以帮助妈妈尽快下奶。

2、缺乏哺乳刺激

很多妈妈们休完产假就去上班了，开始每天早出晚归的生活，这就导致妈妈一天中也喂不了几次奶，吮吸的次数就屈指可数了，这样会减弱乳房的哺乳刺激，乳汁分泌自然也就变少了。

3、产后不良情绪导致

产后抑郁也是罪魁祸首之一，产后由于激素影响，妈妈的情绪也会受到影响，比如会变得忧郁、烦躁等，这种不良的情绪会影响脑垂体的抑制分泌催乳素，从而减少乳汁分泌。

4、不合理的饮食结构

很多妈妈为了自己身材的考虑，会减少摄入一些高蛋白高脂肪的食物，也不愿意喝各种汤汤水水，这样做也会导致奶水不足。

5、哺乳期内服用避孕药来避孕

哺乳期不是安全期，避孕药不适合哺乳期的妈妈使用，这会影响脑垂体促进分泌乳汁的功能，自然就会出现奶水不足的情况。

徐州仁慈医院妇产科医生提醒：除了要避免以上情况外，如果宝妈仍旧有奶水不足的问题，可以请专业催乳师来催奶，自己也可以每天进行按摩，多吃高能量和高蛋白的食物。

徐州仁慈医院妇产科“小科普”课堂：

母乳分为前乳和后乳之分。每次喂奶时，前两三分钟出来的乳汁为前乳，其中水的含量比较大，还可以为宝宝提供蛋白质、维生素和无机盐等营养物质；而后乳中脂肪含量较多，使得奶水看起来呈现奶白色。一般情况下，前乳可以当“水”，后乳则是宝宝主要的主食来源。