产后脱发一抓一大把，这是为何？

妈妈们在生完娃之后要面临的一个大难题就是产后掉头发，每当妈妈梳头或者洗头的时候，看到地上大把大把的头发，妈妈们一定心痛的死掉，担心自己变秃了。产后掉头发是所有妈妈都会面临的难题，属于生娃的“副作用”，妈妈不要神经过于紧张。

 产后为什么会脱发？

 不知道大家有没有发现，怀孕后头发会比怀孕前稍微浓密一些。

这是因为怀孕时，你体内的妊娠反应会刺激头皮毛囊，悄悄地拉长了头发的生长周期，很多本来应该掉的头发在妊娠反应下留了下来。

生完之后，你体内的各项水平恢复正常，头发便纷纷开始脱落。

通常在产后的第 4 个月，脱发量会到达巅峰，在这之后就会慢慢减少，等到产后 1 年左右逐渐恢复正常水平，所以大家不必太过担心。 

 有什么方法能改善产后脱发？

 虽然知道了产后脱发是正常的，但不少妈妈还是表示：本来头发就够少的了，有没有办法让产后脱发来得不那么凶猛？

 大家可以尝试下面这 4 种做法，适当缓解产后脱发的问题：

 勤洗头

 有的妈妈因为害怕脱发，所以不敢洗头，殊不知，头皮分泌的油脂会堵塞毛囊，不洗头只会加重脱发。

所以产后一定要定期洗头，保持头皮清爽。如果使用护发素，注意只涂抹在发梢上，不要抹在头皮上。

2、 避免拉扯头发

 这个时期的头发比较脆弱，你需要更加小心地呵护：

洗头发前用梳子把头发梳顺，避免头发在洗的过程中打结掉落。

洗头时尽量用指腹揉搓头皮，不要用指甲抓挠。

洗完后，头发还没干之前不要用梳子梳头，尽量自然风干。如果天气比较冷，可以用吹风机吹干头发根部，让发梢部分尽量自然风干。

选择齿距比较大的梳子梳头，减少对头发的拉扯。

 3、换个新发型

 尝试换一个新的、蓬松的发型，让头发显得多一些。比如可以尝试一下短发，不仅看起来发量会变多，而且好打理，节省时间。产后的带娃生活忙碌而紧张，换个发型也是换个心情。

 3、调整心态，均衡饮食

 如果压力过大，睡眠不足，或者饮食不均衡，缺乏某些营养素，比如蛋白质，都有可能引起或加重脱发。

所以产后一定要保持心情愉悦，不要过分担心掉发的问题，保证充足的睡眠和均衡的饮食，也可以适当地把照看宝宝的任务交给其他家庭成员，给自己休个假。

 徐州仁慈医院妇产科专家指出，产后脱发是一件非常正常的事儿，不用太过惊慌和焦虑。需要注意的是，小心别让脱落的头发缠绕到宝宝的手指、脚趾或其他部位等，如果缠绕过紧，有可能会影响他的血液循环或者引起感染。

如果产后过了 1 年，头发还是没有恢复到怀孕前的水平，要去医院求助医生，确认是否有其他疾病引起脱发。