生完孩子变“大腹婆”，产后如何瘦肚子？

很多妈妈发现，生完孩子后就再也找不回自己的“小蛮腰”了，因为孩子让我们变成了“大腹婆”。生完孩子怎么减肚子才有效果？下面徐州仁慈医院产科专家就来教教大家产后怎么减肚子。

产后想要减肚子就要先想办法排除体内水分

孕妈们分娩后，体内仍有许多水分尚未排除。所以，要设法将这些多余水分排出。月子期间吃太咸的食物，会影响水分排泄，像盐，酱油和醋，还有腌制食品等都会影响体内水分的排出。所以，产后想要减肚子，就要严格控制这些调料了。

坚持使用腹带有利于产后减肚子

现实中，很多女性在分娩之后，绑了腹带都会觉得很难受，最后都只能放弃了。女性生完孩子怎么减肚子？腹带不但有助于产后身材的恢复，更可以预防身体器官发生下垂，只不过使用的腹带一定要安慰自自己的身材量身定做。此外，月子里虽然不能过度劳累，可是适量的运动却可以防止腰腹出现部赘肉。

腹部的吸脂也是一种可行的瘦腹方法

很多朋友可能会发现就算自己怎么注重保养，生完孩子之后还是免不了肚子上赘肉变多的尴尬。那生完孩子怎么减肚子？月子期后，等身体情况恢复稳定了，就可以考虑进行腹部吸脂术。这种方法可以快速解决腹部脂肪，为腹部塑造完美曲线。

产后想要减肚子还能练习体型恢复体操

仰卧时伸直双腿，放松身心，腰部贴住床，缓缓呼气。双臂放在身体两旁，头抬高贴近胸部后放下。然后再将双手伸过头顶在放下。双腿轮流上举，和身体呈直角，通过练习可以加强腹肌力量。