恶露排出不畅会致产后腰痛，产后为什么会腰痛？

虽说产后腰痛对于绝大多数妈妈们都是非常常见的，但是很多女性朋友一直不知道应该怎么解决，下面我们先来看看产后腰痛的原因是什么？

产后腰痛的原因：

1、内分泌系统变化：

在女性怀孕阶段，子宫逐渐变大，因此腰部就要承受更多的压力，从而使得盆腔血管及神经受到压迫，导致腰部疼痛，一直延续到产后。产妇生产后，体内的内分泌系统产生较大的改变，很难较快恢复至原样。骨盆韧带处于松弛无力期间，肌肉也会十分柔软，较易导致产后腰痛。

2、照顾宝宝，经常弯腰：

女性产后需要频繁弯腰照顾孩子，例如要从童车里抱起孩子，还有需要给孩子换洗尿布、洗澡等等。

3、恶露排出不畅：

恶露无法顺利排出，导致产妇盆腔内产生血淤，也很容易导致产妇产后腰痛。

4、缺少活动：

很多产妇分娩后很少活动，经常处于待在床上的状态，导致腰部缺少一定的锻炼。另外产妇产后对身体进补较多，从而使体重加重，腰部负荷过大，因而产生腰痛状况。/5、产后风湿：

产后患风湿也是可能引起腰部疼痛的原因之一，产后受到湿寒的侵入，容易引起身体内部经络不通，血液流动梗塞、不顺畅，从而诱发产妇腰痛。

5、姿势不当：

不少新妈妈哺乳的姿势不太正确，因此务必要规范好姿势。否则便容易导致腰肌呈现紧张的状态，这样的话很有可能损害腰部肌肉，从而导致产后腰痛。

6、子宫移位：

倘若产妇的子宫呈现移位现象，子宫便会顺着阴道下降，这样的话也很容易导致腰痛。

7、太过劳累：

许多新妈妈们分娩后对自身的休息不注意从而导致身体疲劳过累，另外长时间的站立、蹲坐及腰间扎束太紧等，都有可能产生产后腰痛。

8、常穿高跟鞋：

正常状况下，新妈妈应避免穿有跟的鞋，否则容易导致身体重心前倾，间接影响到腰部，从而诱发腰部的疼痛。

9、肾气损伤：

产妇产后房事不节制很有可能使肾气受损，还有避孕措施不正确致使多次人工流产，这些都可能使产妇分娩后有腰部疼痛之感。

那么，该如何减轻或者预防产后腰痛的发生呢？

1、充足的营养：饮食上要注意均衡膳食，多吃一些钙质丰富的食物，中医食疗方面可以使用一些补益气血的中药著药膳汤，如省妇幼中医科的产后调理药膳：沃土1号（党参、当归、扁豆、淮山、核桃等）以及沃土2号（熟地黄、黄精、制何首乌、枸杞子等）炖猪肾、或猪脊骨等，有益气养血、补肾强腰等作用。

2、劳逸结合：生完后要注意休息，不宜太过于疲累，家人可以帮忙照顾下孩子，让产妇可以有更多的时间好好地休息，但也不要总是躺在床上不动，适当散散步，走动走动，对身体的恢复还是有好处的。

3、在专业人士的指导下进行产后康复训练或理疗：产后2周之后在专业人士的指导下进行一些强度适宜的康复训练，可以更好地促进产后康复，如果产后腰痛厉害，也可以到医院进行理疗或推拿按摩等治疗，以达到活血散瘀、舒筋活络，改善腰肌紧张，缓解腰肌痉挛、疼痛。徐州仁慈医院产后修复中心中药熏蒸，适应范围：1、改善慢性疲劳综合征，亚健康人群状态；2、辅助盆腔炎、附件炎、痛经等妇科疾病治疗；3、改善产后关节疼痛、感冒头痛、免疫力低下、奶水缺乏、体虚、颈椎痛、瘙痒等症状。